2025年值得N刷的15档中国综艺节目

中国综艺节目将欢笑、情感、音乐与文化巧妙融合，为观众带来丰富多彩的视听体验。无论你偏爱轻松搞笑的游戏环节、真实动人的人生故事、震撼人心的舞台表演，还是蕴含深厚底蕴的传统文化，这里总有一档节目能打动你。

从《快乐大本营》这样的经典老牌综艺，到《乘风破浪的姐姐》的现象级热门节目，本篇指南精挑细选了15档最值得一看的优质中国综艺。

继续往下看，找到你的下饭神综吧！

我是歌手/歌手2025

直播竞演+国际阵容的高水准音乐综艺

时长：2013年至今 |类型：音乐、真人秀、竞技 |平台：芒果TV、湖南卫视、YouTube

如果你在找真正好听、专业度高的华语音乐综艺节目，《我是歌手》绝对值得一看。这档由湖南卫视出品的经典歌手竞技真人秀，自2013年开播以来，一直以极强的专业性和舞台感染力，赢得了无数乐迷的心。

节目邀请华语乐坛实力唱将在同一舞台上展开激烈角逐。观众通过现场投票决定排名，每期都紧张刺激，充满看点。

如今，该节目已经播出到第十季，于2025年5月16日开播，每周五晚黄金档播出。这一季不仅延续了直播规则，更通过国际化阵容与技术升级，再次引爆华语音乐综艺热度。

《我是歌手》推荐表演

• Jessie J——“Bang Bang”：在第六季中，这位英国流行天后以其强劲的歌声震惊了中国观众，成为首位获奖的国际歌手。
• 李玟——“What’s Up”：这场深情演绎不仅展现她的唱功，更传达了对音乐的热爱，至今仍是节目中最具代表性的瞬间之一。

极限挑战

充满爆笑兄弟情的国民综艺

时长：2015年至今 |类型：真人秀、喜剧、游戏节目 |平台：爱奇艺、优酷、东方卫视、YouTube

如果你喜欢无剧本的真实反应、明星之间的爆笑互动和紧张刺激的任务挑战，那《极限挑战》绝对不容错过。

节目自2015年开播以来，凭借“极限男人帮”之间的兄弟情和无剧本的爆笑瞬间火爆全网。黄渤、孙红雷、黄磊等成员的真实表现，让这档节目被誉为“男人版跑男”，也成为许多观众心中的“国综天花板”。

与传统真人秀不同，《极限挑战》常常不给嘉宾剧本和任务指令，嘉宾必须在现场随机应变，闯关完成任务，这种半即兴式的真实感，成为节目的一大亮点。

粉丝最爱剧集

• 第一季第1集《继承者们》：节目开篇即巅峰，黄渤“加油吧兄弟”的经典语录就出自这里。
• 第一季第10集《无间道》：剧情设定引入“卧底”概念，推理、反转频出，被称为全季最佳。
• 第三季第8集《大逃亡》：密室逃脱+剧情任务，紧张又好笑，节目氛围一度拉满。

中国好声音

用歌声打动人心的音乐竞技秀

时长：2012年至今 |类型：音乐、真人秀、竞技 |平台：浙江卫视、YouTube

作为中国最有影响力的音乐选秀节目之一，《中国好声音》自2012年首播以来，就以“盲选”机制打破传统选秀规则，让观众聚焦于歌声本身。

选手在初次登场时，评委只能通过声音来做出选择，不看脸、不讲背景，只听实力，真正实现了“为声音投票”。导师阵容历年来更是星光熠熠，那英、张惠妹、李健、汪峰等都曾坐镇指导，助力无数素人登上梦想舞台。

节目不仅让观众感受到音乐的力量，也见证了许多华语乐坛新星的诞生。

中国好声音粉丝最爱季

• 第一季（2012）：在那英、刘欢、庾澄庆等教练的指导下，给观众带来了一场场令人难忘的演出。
• 第二季（2013）：节目制作全面升级，选手风格更多元，音乐类型更加多样。
• 第五季（2020）：李健加盟导师席，节奏回归纯粹，强调音乐本身，引发观众广泛共鸣。

朗读者

一档触动人心的文化综艺，让文字诉说人生

时长：2017–2020 |类型：文化、文学、情感 |平台：CCTV、YouTube、CCTV App

《朗读者》是一档以“文字+情感”为核心的高口碑文化节目，由央视主持人董卿策划并亲自主持。节目每期围绕一个主题，如“家”“选择”“陪伴”，邀请来自各行各业的嘉宾，用朗读的方式分享一本书、一封信、一段人生经历。

相比喜剧或竞技类综艺，《朗读者》的节奏更为舒缓，情感更为细腻。嘉宾不只是读书，更是通过朗读将个人经历与文学作品交织，唤起观众的共鸣与思考。

粉丝最爱的“朗读者”片段

• 麦家朗读家书：作家麦家为已故的父亲读信，讲述父与子间未说出口的情感，引发全场动容。
• 姚明谈成长与责任：这位前NBA球员用一段文字表达退役后的转型心路。
• 许渊冲中英朗诵唐诗：百岁翻译家中英文诵读古诗，展现文化之美，令人动容。

快乐大本营

陪伴中国观众二十余年的综艺常青树

时长：1997–2021 |类型：综艺、脱口秀、游戏节目 |平台：芒果TV、湖南卫视、YouTube

《快乐大本营》几乎承包了80、90后的青春。作为中国最长寿的综艺之一，它自1997年开播以来，持续24年未间断，每周六准时与观众见面。由何炅、谢娜、李维嘉、吴昕、杜海涛等“快乐家族”主持，节目风格轻松幽默，嘉宾阵容横跨影视、音乐、网络等各圈层。

无论是追星互动、游戏比拼，还是嘉宾爆笑段子，都是观众津津乐道的内容。《快乐大本营》不仅是一档综艺，更是一代人的回忆。

粉丝最爱的《快乐大本营》剧集

• 第500集：回顾20年最经典桥段，老嘉宾重返舞台，笑泪交织。
• 第811集：《青春有你》热门选手登台，全场尖叫不断，青春气息爆棚。

奔跑吧兄弟

持续热播的国民级真人秀

时长：2014年至今 |类型：真人秀、喜剧、游戏节目 |平台：爱奇艺、腾讯视频、浙江卫视、YouTube

作为中国改编韩国热门综艺《Running Man》的代表作，《奔跑吧兄弟》自2014年开播以来，已走过十余季，成为中国最具影响力的真人秀节目之一。节目以“团队对抗+任务挑战”为核心，融合游戏、喜剧与明星互动，长期稳居收视榜前列。

每期节目都会设置新颖的主题与挑战，例如撕名牌大战、密室解谜、跨城任务等，让观众充分享受紧张与欢乐交织的观感。今年2025年的新一季在视觉设计和挑战玩法上都全面升级，加入了户外城市实景打卡，吸引了不少观众“回坑”。

粉丝最爱的“奔跑吧兄弟”剧集

• 第1季 第6期《家庭复兴之战》：团队合作感拉满，充满笑点。
• 第3季 第5期《鬼屋名牌大战》：名场面之一，紧张刺激。
• 第4季 第3期《运动会特辑》：活力满满，竞技与娱乐兼具。

向往的生活

慢节奏生活方式的治愈综艺节目

时长：2017年至今 |类型：真人秀、慢生活、文化 |平台：芒果TV、湖南卫视、YouTube

《向往的生活》主打“慢下来”的理念，在快节奏社会中提供一个纯粹放松的窗口。节目由黄磊与何炅主持，在远离城市喧嚣的田园村落里，明星嘉宾一边务农做饭、一边畅聊人生，传递出温暖的人际关系与生活美学。

2025年《向往的生活》即将回归。观众不仅能看到明星们柴米油盐的真实生活，也能感受到中国乡村的文化魅力。

“向往的生活”推荐

• 第1季（2017）：黄磊、何炅与刘宪华的搭配奠定节目的温馨基调。
• 第2季（2018）：彭昱畅加入后化学反应十足，笑料不断。

明星大侦探

逻辑与演技并存的推理神综

时长：2016年至今 |类型：悬疑、真人秀、角色扮演 |平台：芒果TV、YouTube

如果你对推理类节目感兴趣，《明星大侦探》是绝对不能错过的一档王牌综艺。节目通过虚构案件、角色扮演和线索搜集，让嘉宾在限定时间内抽丝剥茧，找出“凶手”。

每集都围绕着一个完整的谋杀谜团展开，玩家需要调查犯罪现场，寻找线索，并进行激烈的推理，最终找到真正的凶手。这部综艺节目的独特之处在于故事本身的情感重量以及NPC的精彩表演。

粉丝最爱的《明星大侦探》一集

• 第4季 第7-8期《恐怖童谣》：气氛惊悚，剧情反转不断。
• 第3季 第1-2期《酒店惊魂》：密室+高能推理，代入感极强。

乘风破浪的姐姐

打破年龄偏见的女性真人秀

时长：2020年至今 |类型：真人秀、音乐、竞技 |平台：芒果TV、YouTube

《乘风破浪的姐姐》是一档女性主导的中国真人秀综艺节目。该节目邀请了30位30岁以上的成熟女星进行训练、表演，并角逐女子组合的席位。

这档中国综艺节目以其大胆的女性主义理念、鼓舞人心的故事情节和高水平的舞台制作脱颖而出。从流行歌手到演员和舞者，参赛选手都经过高强度的排练、团队评估和现场表演，最终由专业人士和公众进行评判。

最推荐的季

• 第一季（2020）：本季汇聚了宁静、张雨绮、万茜、孟佳等明星，舞台上的自信与幕后的脆弱，这种反差深深触动了观众的心弦。
• 第二季（2021）：第二季的演出更加精彩，形式也更加精致。本季以更高端的舞台设计和对音乐艺术性的更注重而闻名。

其他值得一看的中国综艺节目

女子推理社

《女子推理社》是一档由女性艺人组成侦探团队的悬疑类综艺。节目融合沉浸式环境与虚构案件，嘉宾们通过观察细节、分析线索，层层推理，还原真相。

环环相扣的案件设计、紧张刺激的心理博弈，加上强大的女性阵容，使这档节目深受密室逃脱、推理剧爱好者的喜爱。

喜剧之王单口季

《喜剧之王单口季》作为中国为数不多的以单口喜剧为主题的综艺节目，为脱口秀表演者提供了一个原创表演的平台。

2025年新一季汇聚了新生代人气演员与资深喜剧人，舞台风格更轻松接地气。节目不仅是喜剧人的舞台，也是当下社会议题的出口，适合年轻人解压、寻找共鸣。

心动的信号

《心动的信号》是一档人气相亲节目，讲述几位单身男女住在同一屋檐下，发展感情的故事。

节目邀请明星嘉宾组成“心动侦探团”，实时观察和解析屋内人的感情走向，谁暗恋谁？谁互相心动？猜测过程比恋情本身还上头。节奏轻松、情绪真实，是一档治愈系的恋爱观察综艺。

奇葩说

《奇葩说》是一档集辩论、脱口秀与综艺于一体的节目。每一期围绕一个社会热点话题展开观点交锋，辩手既能输出干货，也能讲段子。
节目话题贴近生活，语速快、思路活、梗不断，无论你是关注社会议题还是单纯想图个乐，都能在《奇葩说》中找到共鸣。

中国诗词大会

《中国诗词大会》通过答题竞技形式，把传统诗词与现代表达相结合，展现中国文化的魅力。选手来自各行各业，在舞台上拼的不只是记忆力，更是理解力与诗意表达。

节目氛围庄重又不失亲切，主持人讲解深入浅出，让观众在轻松观赏的同时，也能爱上古典文学之美。

哪里可以观看这些中国综艺节目？

想看中国热门综艺，其实很简单！无论你身处哪个国家，只要选择合适的中国流媒体平台，就能轻松追综。

• 腾讯视频(WeTV)：腾讯视频是《心动的信号》《创造101》等热门综艺的官方平台。用户可通过 WeTV（腾讯视频国际版）观看，支持多语言字幕，手机、平板、电视都能用。
• 爱奇艺：《奇葩说》《中国新说唱》等爆款综艺都出自爱奇艺。你可以下载 iQIYI 国际版 APP，支持英文字幕和高清播放，界面操作也很友好。
• 芒果TV：想看《乘风破浪的姐姐》《快乐大本营》《明星大侦探》等湖南卫视出品的节目，芒果TV是首选。芒果TV国际版为用户提供官方内容，部分节目有中文字幕。
• 央视影音：像《中国诗词大会》《朗读者》这类文化类综艺，可以通过央视影音 App 或 CCTV 官方 YouTube 频道观看，内容权威，画质高清。
• YouTube：很多综艺节目的官方频道或粉丝剪辑版都会上传到 YouTube。如果你不想下载 App，直接在浏览器搜索节目名称 + 英文名，也能快速找到资源。

总结

无论是感人的朗读、精彩的舞台表演，还是令人费解的悬疑推理，这些优秀的中国综艺节目总是能给我们带来欢笑和难忘的瞬间。

你看过哪些？我们推荐的节目有没有进入你的最爱榜单？如果你觉得这份指南有用，请收藏或分享给其他中国综艺爱好者。