您是否想发布一条引人注目的Instagram帖子来与朋友互动或涨粉?Instagram提供了丰富的发帖功能,包括Story、Feed Post和Reel。除了移动端应用,Instagram网页版也支持发帖,但有一些限制。
接下来,我们将为您详细讲解如何通过手机应用和网页版在Instagram上发布帖子。
Instagram发帖限制
在发布帖子之前,了解Instagram上传照片和视频的限制非常重要:
通过Instagram移动端发帖
- Feed Post:
- 每次最多上传20张照片或视频。
- 视频时长不能超过10分钟且文件小于650 MB。若视频超过10分钟,文件大小需小于3.6 GB。
- Stories:
- 每次最多上传10张照片或视频。
- 视频时长不能超过15秒。
- Reels:
- 视频时长不能超过90秒且文件小于4 GB。
- 最低分辨率为750像素。
- 支持的格式:.MP4 和 .MOV。
通过Instagram网页版发帖
在Instagram网页版发帖时,每次最多可上传20张照片或视频,视频时长不得超过10分钟,支持的格式包括MP4和MOV。Stories和Reels功能需要通过Instagram手机应用来发布。
小提示:
如果您的Instagram账户用于商业用途,保护账户安全非常重要。为此,您可以使用VPN防止账户被黑客攻击。推荐使用闪连VPN(LightningX VPN),这是一款支持Instagram、Discord、Netflix、YouTube和TikTok的最佳VPN。它拥有2000+服务器选项,覆盖50多个国家,不限制带宽和流量使用。
它兼容PC、Mac电脑、安卓手机、iPhone、iPad、Linux设备和电视。界面非常友好,只需点击“连接”按钮,就可以轻松解锁一切。
如何通过Instagram移动端发布Feed、Story和Reel
在Instagram上,发布帖子、Story、Reel以及进行直播的所有功能都隐藏在“加号”按钮背后。接下来,我们将分步介绍如何使用这些功能。此教程适用于iPhone、安卓手机或iPad。
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首先点击加号图标,找到帖子、Story和Reel编辑页面
点击Instagram底部中间的“+”图标,进入手机的图库(照片集合)。
在页面底部,您会看到“POST”、“STORY”、“REEL”和“LIVE”。点击您想使用的功能,下一步我们将详细介绍如何使用这些功能。

如何将帖子分享到Instagram动态
第一步:从图库中选择照片或视频
- 点击堆叠方块图标,或长按一张照片或视频,最多可选择20个项目。你也可以选择一张照片或视频进行编辑。
- 如果想拍摄新照片或视频,可以点击堆叠方块旁边的相机图标。
- 点击右上角的“下一步”以进入编辑页面。

第二步:编辑照片或视频
- 选择功能来添加音乐、文字、滤镜、另一张照片,或调整图像参数。
- 例如,滑动选择一张照片或视频,点击左下角的音乐图标,搜索一首歌曲并将其添加到照片或视频中。
第三步:撰写标题并添加帖子的详细信息
在撰写标题与观众分享想法后,可以为媒体内容添加以下功能:
- 标记用户:邀请合作者在他们的个人资料中共享帖子。
- 添加位置:共享你的所在位置。
- 添加音乐:为帖子加入音乐。
- 添加AI标签:标明AI生成的内容。
- 选择受众:选择谁可以查看你的帖子。
- 同步分享:在其他已关联的平台上共享帖子。
- 更多选项:关闭评论功能或隐藏点赞和分享数量。
第四步:点击分享以发布
点击“分享”即可将内容发布到Instagram。如果已关联其他平台,系统会询问是否同步分享。点击“暂不”跳过,或点击“分享”在多个平台上发布。

第五步:删除帖子
若需删除帖子,请进入个人主页,点击帖子右上角的三点图标,选择“删除”。再次点击“删除”以确认操作。
如何在Instagram发布Story
切换到“STORY”模式,相机会自动激活。屏幕上有多个功能:
- 创建:为Story添加笔记、链接、特别鸣谢或GIF。
- Boomerang:录制或上传一个短视频,循环播放正反两次。
- 布局:将照片和视频组合成不同布局。
- 免提录制:无需按住按钮即可录制15秒视频。
编辑完成后,你可以调整文字、图片或视频的大小,修改颜色,或添加音乐。点击右箭头,选择受众和平台,然后点击“分享”发布。

从图库发布到Instagram Story
第一步:选择照片或视频
- 点击图库图标或向上滑动访问你的照片集合。
- 选择模板以插入照片或视频,或者点击“选择”(长按以多选)最多挑选10个项目。
- 然后点击“下一步”继续。

第二步:编辑照片或视频
- 使用布局功能将照片组合在一起,或选择“分开显示”单独展示照片。
- 添加笔记、图片、滤镜或音乐。
- 点击“下一步”,选择受众和平台,点击“分享”发布。
- 如需删除Story,可点击个人头像,进入Story后点击右下角的三点图标,选择“删除”,并再次确认删除操作。
如何在Instagram发布Reels
在Instagram Reels上发布内容非常简单。你可以使用模板编辑照片或视频,也可以手动编辑。按照以下步骤操作:
- 点击图库上方右侧的堆叠方块图标,或长按照片或视频以选择多个项目。
- 点击右下角的“下一步”。
- 如需编辑视频,点击左下角的“编辑视频”。根据需要添加文字、音乐、贴纸、字幕、旁白或滤镜。
- 点击右上角的箭头。
- 编辑Reel的标题、标签、位置、受众或其他详细信息。
- 点击“下一步”,然后点击“分享”将内容发布到Reels。
删除Reel的方法:
- 打开你的个人资料并找到Reel。
- 点击Reel右上角的三点图标。
- 选择“删除”,然后再次点击“删除”确认操作。
在PC上的Instagram发帖
在Instagram网页版上无法发布Story,但你仍然可以发布照片和视频。
步骤1:从电脑访问Instagram.com。
步骤2:点击左侧菜单中的“创建”按钮。

步骤3:点击“从电脑选择”,然后点击“显示所有文件”。这将打开电脑文件,供你选择图片或视频。

步骤4:选择一张照片或视频,点击窗口右上角的“下一步”。
步骤5:添加滤镜并调整图片或视频的参数。
步骤6:再次点击右上角的“下一步”。
步骤7:为帖子添加详细信息,包括位置、协作者,并决定谁可以查看你的帖子。在“高级设置”中,可以隐藏点赞和观看次数,关闭评论,或选择同步到Threads。
步骤8:点击右上角的“分享”,即可在网页版Instagram发布帖子。
步骤9:在Instagram网页版删除帖子的方法与移动端相同。
如何在Instagram上定时发帖
如果你的账户是个人账户,需要将其切换为商业账户或专业账户才能定时发布。你也可以使用专用工具实现定时发布。
将个人账户切换为商业或专业账户
- 打开你的个人资料,点击右上角的三条横线图标。
- 向下滚动找到“账户类型和工具”。
- 选择“切换到专业账户”。
- 点击“下一步”,并按照屏幕提示完成切换。
对于商业和专业账户
按照之前提到的步骤创建帖子:点击加号按钮 > 选择照片或视频 > 编辑照片或视频 > 添加帖子详细信息。在最后一步中,点击“更多选项”(Android)或“高级选项”(iPhone),然后打开“定时发布”旁的开关。

如何在Instagram上转发帖子
Instagram没有内置的转发功能。你可以选择截屏、添加到你的Story中,或与朋友分享。但如果你想将帖子公开展示,需获得原发布者的许可。一些发布者不允许将他们的帖子用于商业用途。
你还可以参考我们的指南,了解更多内容:如何在 Instagram 上转发(帖子、Reels 和快拍)
总结
读完这篇文章后,你应该知道如何在Instagram发帖了。你可以与朋友或爱人分享你的日常生活、宠物、食物或心情。同时,也要遵守Instagram的社区发布准则,避免发布不当内容。