15部超好看的韩国综艺节目推荐，高分下饭神综！

你是不是也有过不知道看什么打发时间的时候？来点高质量的韩国综艺节目绝对是放松心情的好选择。不管你是爱看搞笑片段、紧张刺激的挑战，还是轻松有趣的互动，韩综总能满足你的口味。

从经典长寿节目《Running Man》《无限挑战》，到近年来口碑爆棚的《大逃脱》《换乘恋爱》《单身即地狱》，每一部都是豆瓣高分、观众好评的代表作，精彩程度完全不输《极限挑战》《王牌对王牌》这些国产综艺。

这篇推荐清单会帮你快速找到下一部值得追的韩国综艺，无论是播放平台、看点亮点，还是适合一个人刷or和朋友一起笑着看的类型，全都有！

Running Man

韩国国民级综艺，任务荒诞又爆笑

时长：2010 年至今 | 类型：喜剧、游戏节目、真人秀 | 平台： Viki、KOCOWA、SBS、YouTube | IMDb 评分： 9.1

提起韩综，《Running Man》绝对是绕不开的一档“神级”节目。自 2010 年首播以来，它就凭借疯狂搞笑的游戏设定和超强的综艺感，一路火到今天，早已成为韩国综艺的代表作之一，深受中韩观众喜爱。

节目的核心玩法其实很简单：成员和嘉宾通过各种“无厘头”的游戏任务互相对抗，不管是体力战、智商战，还是“心机战”，每一期都笑料不断。特别是大家熟悉的“撕名牌”环节，既紧张又刺激，堪称综艺名场面制造机！

让《Running Man》真正出圈的是成员之间的“老友感”。像“国民MC”刘在石、“能力者”金钟国、“综艺小精灵”HaHa，以及女神宋智孝，这些老成员之间的默契配合，让节目更有情感和温度。

如果你喜欢《极限挑战》早期那种“兄弟感+任务挑战”的感觉，那你一定会爱上《Running Man》。

粉丝推荐的集数：

• 第74集：超能力特辑：Running Man历史上最具搞笑的一集，每位成员都被赋予“超能力”，展开一场脑洞大开的超能力大战。
• 第79集：夏洛克·福尔摩斯特别版：成员化身侦探，在悬疑氛围中破解“凶手”身份。
• 第91集：水枪任务：刘在石偷偷用水枪“暗杀”其他成员，名场面频出，隐藏任务设定从此成为《RM》的经典公式。
• 第130集：轮回特辑：成员们在开始最终任务前“穿越”到前世，剧情设定和情感渲染拉满，有点《王牌对王牌》的感觉。

无限挑战

不按套路出牌的综艺，每期都刷新你的笑点

时长：2005-2018 | 类型：喜剧、真人秀 | 平台： Viki、YouTube | IMDb 评分： 8.6

如果说哪一档韩综影响了整整一代人，那一定非《无限挑战》莫属。被誉为“韩国综艺之父”的它，从2005年开播到2018年停播，每周都以天马行空的创意和意想不到的挑战，刷新大家对综艺节目的想象。

节目由刘在石领衔，带领一群“什么都敢玩”的成员，挑战各种让人哭笑不得的任务。无论是玩穿越、办音乐会，还是去街头扮路人，全靠“玩命搞笑”+“真情实感”双重buff，不管你有没有看过韩综，这档节目都值得一看。

它有点像韩国版的《极限挑战》早期风格，强调“真实感+兄弟情”，但又更先锋、更敢玩。尤其是那些看似荒唐却直戳人心的设定，搞笑中透着共鸣，难怪很多韩国家庭每周都守着它。

粉丝最爱的《无限挑战》剧集

• 第 149、150 集：人生剧场：成员们模拟人生中的重大选择，结果全员“翻车”，剧情又搞笑又讽刺。
• 第 226 和 227 集：成员们代表不同国家上演超爆笑足球赛。
• 第 64 集：“实尾岛”喜剧特辑：模仿经典电影桥段，每个人都化身“谐星”。
• 第 220 和 221 集 – 心灵感应特辑：靠默契完成各种任务，结果“一拍全不合”。

两天一夜

边玩边拍，韩国最接地气的旅行综艺

时长：2007年至今 | 类型：冒险，喜剧 | 平台： Viki，KBS2，YouTube | IMDb评分： 8.2

如果你喜欢看嘉宾在旅途中“吃苦又搞笑”，那《两天一夜》绝对是你的菜。这档长寿韩综从2007年播出至今，靠着“没有剧本、靠天吃饭”的设定，火了十几年。

每期节目，成员们需要在48小时内完成各种“坑爹任务”，例如抢床睡、玩水上游戏、在零下露营等，失败就得睡户外或饿肚子，画风相当真实，观众也乐在其中。

虽然听起来有点“残酷”，但节目呈现出来的氛围却超级欢乐，不少观众称它是“下饭综艺首选”。同时它还承担了推广韩国本地旅游的责任，节目里出现的地方经常因此走红，带火了不少冷门城市。

《两天一夜》粉丝最爱剧集

• 第66集：野外生存特辑
• 第190集：庆尚南道南海市之旅
• 第232集：户外训练特辑
• 第236集：新成员特辑
• 第 13 集：江原道华川

大逃脱

惊险刺激的密室逃脱类综艺节目

时长：2018 年至今 |类型：悬疑、游戏节目 |平台： tvN、Viu、Bilibili | IMDb 评分： 8.6

喜欢看《密室大逃脱》的朋友一定不能错过这档“原版升级”韩综——《大逃脱》。它不是简单的闯关解谜，而是将密室逃脱玩出了大片质感，惊悚、剧情、互动一个不落。

节目每期设置一个全新的“超大型沉浸式密室”，从僵尸医院到废弃监狱、鬼屋工厂，场景细节拉满，分分钟让你置身悬疑电影。

不同于传统限时逃脱模式，《大逃脱》没有时间限制，嘉宾们不仅要解谜，还得破解隐藏剧情，和NPC互动，甚至“营救”虚构角色，体验感非常强。你能看到“老带新”的默契配合、被吓到崩溃的真实反应，以及一次次出人意料的反转。

《大逃脱》粉丝最爱剧集

• S3E3 僵尸工厂：被网友称为“最吓人的一集”，置身满是活僵尸的密室里，光看片段就让人头皮发麻。
• S1E5 爆笑混战：本集笑点密集，特别是姜虎东的“惊悚式喜剧演技”，看一次笑一次。
• S1E2 脑力游戏开始：解谜密度高到让弹幕都在喊“脑细胞告急”，逻辑控和推理爱好者必看。

新西游记

“最不像西游记”的爆笑综艺

时长：2015年至今 | 类型：旅行、搞笑 | 平台： tvN、Apple TV | IMDb评分： 8.7

想看明星“自毁形象”有多疯狂？《新西游记》就是韩国综艺里最敢玩的存在。以《西游记》为灵感，却从来不按套路出牌，每一季都像是“披着任务外衣的大型游戏人间”。

节目由姜虎东、李秀根、圭贤、宋旻浩等人组成的“老带新”组合组成，他们一边扮成最离谱的角色（从忍者神龟、熊猫，到悟空+德古拉的组合），一边完成各种“胡闹”任务，比如抢食游戏、橡胶锤惩罚、答题陷阱等，整场就是“综艺脑洞大赛”。

《新西游记》的魅力不只是搞笑，更在于“反套路”：输了还偷吃、赢了还被坑，全员都是捣蛋鬼，玩梗玩疯了却又超有默契。

《新西游记》粉丝最爱剧集

• 第三季 第9集
• 第二季 第6、7、8集
• 第一季 第10集

再次出发

韩国顶级歌手的街头音乐之旅

时长：2017-2020 |类型：音乐节目、旅行、街头表演 |平台： BiliBili、YouTube | IMDb 评分： 8.6

你是不是已经厌倦了过度包装的选秀舞台、重复套路的音乐节目？那么这档韩综《再次出发》（Begin Again）可能正好戳中你。

节目没有灯光舞台、没有尖叫粉丝，只有一群真正热爱音乐的韩国音乐人，背着吉他、带上键盘，走上世界各地的街头现场开唱——从爱尔兰的广场、伦敦的街头，到釜山的海边和济州的港口，想唱就唱。没有剧本、没有修音，每一首都是“纯享版”。

参加过的音乐人个个都是实力派：有情歌王子Crush、钢琴才子刘宪华Henry、音色温暖的李秀贤、大前辈尹道贤，还有EXO的Chen（金钟大）。他们的合作也让人眼前一亮——比如钢琴+女声版《Let It Be》，或是爱尔兰街头现场合唱《Stand By Me》，那种感动是任何剪辑都还原不了的。

更特别的是，疫情后期节目转为“韩国本地版”，几位音乐人前往韩国各地，为抗疫一线的人们献唱。没有煽情、没有套路，却温柔地触碰到人心。

《再次出发》粉丝推荐剧集

• 第 1 集：爱尔兰都柏林 – 代表歌曲：《Stand By Me》
• 第三集：爱尔兰戈尔韦 – 代表歌曲：《Can’t Help Falling In Love》
• 第五集：英国切斯特 – 代表歌曲：《Let It Be》
• 第六集：英国切斯特和利物浦 – 代表歌曲：《Someone Like You》

我独自生活

明星在家都干嘛？这档韩综让你了解的明明白白

时长：2013年至今 | 类型：喜剧、真人秀 | 平台： Viki、OnDemandKorea | IMDb评分： 8.1

这几年越来越多人选择独居，《我独自生活》刚好捕捉到了这波趋势，让你看到明星“门一关上之后”的真实生活。

节目每期会拍摄一位或多位明星的独居日常，有的下厨，有的撸猫，有的宅家打游戏，甚至有人连垃圾分类都搞不明白。没有人设，没有剧本，大家怎么懒、怎么糙、怎么真，就怎么播。

常驻嘉宾“彩虹俱乐部”也特别有综艺感，包括喜剧人朴娜莱、漫画家Kian84、女团MAMAMOO的华莎、演员李章宇等，他们每次在节目中互相吐槽点评，笑点拉满，但也常常分享自己的低谷时刻，节目有趣又很治愈。

观众最爱的经典集数推荐

• 第335集 – J-Hope（防弹少年团）
• 第 400 集 – 华莎 (MAMAMOO)
• 第450集 – Key（SHINee）

神秘音乐秀：蒙面歌王

无论你是什么大咖，唱功才是王道

时长：2015年至今 | 类型：音乐、
游戏节目 | 平台： Kocowa、Viki、Prime Video、OnDemandKorea | IMDb评分：7.4

如果你已经看腻了那些看脸看流量的选秀节目，那《蒙面歌王》绝对会让你惊喜。

节目里，所有参赛者都戴着夸张又有创意的面具，不透露任何个人信息。观众和评审只能凭声音来判断，谁唱得好，谁值得留下。这样的设定，完全就是给“真唱将”准备的舞台。

比赛一般分两轮进行：第一轮是两位选手合唱比拼，赢的继续往下唱；后面几轮则是单人独唱，最终赢家由观众和评委共同决定，淘汰的人在揭下面具的那一刻，总会带来不少惊喜。

说到经典表演，不能不提九连冠的Guckkasten主唱河铉宇，还有八连胜的女团孙升妍。他们不仅唱功在线，选曲和舞台表现也让人惊艳。

《蒙面歌王》粉丝最爱剧集

• 第一季第一集
• 第二季第十集
• 第三季第十二集
• 第四季第五集

超人回来了

48小时爸爸挑战赛，看萌娃把明星爸爸气疯！

时长：2013 | 类型：家庭，真人秀 | 平台： Kocowa，Viki，Prime Video，OnDemandKorea | Viki 评分： 9.3

别再觉得带娃只是妈妈的事了，来看看这些大明星爸爸“单枪匹马”带孩子的真实反应吧！

《超人回来了》是韩国一档高人气亲子真人秀，设定非常直接——让爸爸们在没有妈妈、没有保姆的情况下独自带娃48小时。没有剧本，没有彩排，所有的崩溃、慌张和感动，全都是真情流露。

你会看到爸爸们一边烧饭一边哄孩子的崩溃场景，也会看到他们在娃面前变得无比温柔。而那些小朋友们——不论是本特利对零食的执念，还是三胞胎“大韩民国万岁”的超高人气——一个比一个有趣。

《超人回来了》粉丝最爱剧集

• 第26-29集：Choo Sarang在日本萌翻全场
• 第34-38集：三胞胎初登场，引发全民热议
• 第61集：Sarang回归，G-Dragon暖心客串
• 第76-77集：严志温与父亲温情互动，催泪名场面

创造101

练习生逆袭成团，残酷选拔拼到最后一刻！

时长：2016-2017 | 类型：音乐、真人秀 | 平台： YouTube、BiliBili | IMDb 评分： 7.7

如果你对选秀类节目感兴趣，那《创造101》系列一定在你的片单里。它不是普通的才艺比拼，而是一场残酷到极致的“造星战争”。

101位练习生进入封闭训练营，每个阶段都有人被淘汰，最后能留下的，只有少数。决定权不在评委手里，而是交给全国观众——谁火，谁留下，全靠票数说话。

舞台表现、唱跳能力、个人魅力统统要在线。第一季推出了I.O.I，第二季更是捧红了Wanna One。但节目也因投票造假风波备受争议，让人又爱又恨。

其他好看的韩国综艺节目

《SNL Korea》（SNL 韩国版）

喜欢美式讽刺喜剧的朋友一定不要错过韩版的《周六夜现场》。《SNL Korea》每期都会邀请当红韩星加盟，挑战各种无厘头短剧，尺度时而突破天际，笑点层层递进。别看这些爱豆在舞台上一本正经，到了这节目里全都放飞自我！

体能之巅：百人大挑战

这档节目可以说是硬核综艺的天花板！来自各行各业的100位身体素质超强的选手——包括奥运选手、健美冠军、特种兵、格斗高手等——齐聚一堂，接受一系列高强度挑战。

不仅拼肌肉、拼爆发力，更拼意志和策略。整季看下来，你只想感叹一句：原来人类真的可以这么强！

认识的哥哥

节目设定超有趣，每期都会有不同的明星“转学”到哥哥学校，和一群“嘴贱”搞笑艺人们上课、玩游戏、聊天。

没剧本，全靠即兴反应，笑料一个接一个。尤其是当女团来参加时，不仅有唱跳现场，还有各种出圈名场面。如果你喜欢轻松搞笑的综艺风格，那这部绝对能让你“笑着追完”。

单身即地狱

想看恋综又觉得太无聊？试试这部充满“修罗场”的韩国恋爱真人秀。男女嘉宾在炎热的荒岛上边“求生”边“求爱”，但前提是不能透露自己的职业和年龄！直到最后，才揭晓每个人的真实身份，反转频出，让人根本停不下来！

比起甜宠，更像是《欲罢不能》+《心动的信号》的结合体，节奏更紧凑，情绪更浓烈。

请照顾我的冰箱

每期都会邀请明星带着自己家里的冰箱上节目，节目组不提前看食材，厨师们要在限定时间内，靠冰箱里的食材现场做菜。

不仅能看到顶级厨师如何“废物利用”，还能发现原来明星私下也有这么“接地气”的一面。谁能想到，偶像家里的冰箱和我们竟然差不多！

一日三餐

明星住进乡下，一切靠自己——种菜、做饭、喂鸡，甚至捕鱼！没有快节奏的任务，也没有强制性的剧本，有的只是柴米油盐的烟火气和安静治愈的生活日常。

看着他们在田间地头忙碌做饭，真的会有种“想辞职去种田”的冲动。如果你喜欢看《向往的生活》，那么这部综艺也一定适合你。

哪些网站可以观看韩国综艺节目？

上面介绍了这么多精彩又上头的韩国综艺节目，到底在哪儿能看呢？下面这几大平台，让你轻松解锁高清韩综，随时随地追个够！

1. Netflix​

支持观看：《体能之巅：百人大挑战》《单身即地狱》《恶魔的计划》《塞壬：岛屿求生》《新世界》等

作为韩剧韩综爱好者的首选平台，Netflix 上有很多高质量、原创韩综，几乎都配有中英文字幕，视频清晰度也非常高。而且全程无广告，追剧体验非常舒服。

2. Viki

支持观看：《认识的哥哥》《三时三餐》《尹食堂》《家有大夫》

Viki 是一个专门做亚洲剧集和综艺的平台，韩综资源也非常丰富，尤其适合想看经典老综艺的朋友。字幕支持多语言，还有很多热心网友参与翻译。平台有部分节目是免费的，但热门或高清资源需要购买 Viki Pass 会员。

3. TVING（韩国本地平台）

支持观看：《SNL Korea》《换乘恋爱》《地球娱乐室》

TVING 是韩国本土的流媒体平台，很多韩综都是TVING独家首播。不过这个平台对海外用户不是很友好，一般需要搭配 VPN 才能访问，而且部分内容没有英文字幕。

4. YouTube（油管）

可看内容：官方短片、精彩剪辑、花絮、部分完整版节目

各大韩国电视台在YouTube上也会更新不少官方内容，比如花絮、精彩片段、采访等，有些频道还提供中英文字幕，适合轻松随时刷一刷。

• KBS世界电视台：youtube.com/@KBSWorldTV
• MBCkpop 和 MBCentertainment：youtube.com/@MBCkpop
• SBS NOW：youtube.com/@SBSNOW

5. KOCOWA（科科瓦）

推荐综艺：《Running Man》《超人回来了》《我独自生活》《两天一夜》

KOCOWA 主打韩国三大台的热门综艺节目，更新速度快，有官方字幕，而且翻译质量也比较高。不过目前平台主要在北美和南美地区开放，中国用户同样需要使用 VPN 才能访问。

最后的想法

韩国综艺节目真的很上头，无论是搞笑、真人秀、恋爱类，还是治愈慢综艺，总有一款适合你！如果你已经种草了本文推荐的15个最好看、好评最多的韩国综艺节目，那就快快刷起来吧！