当您因为忘记密码、无法访问邮箱、更换了手机号或其他原因无法登录 Instagram 时，不用担心，您只需重置 Instagram 密码即可解决问题。
本指南将向您展示如何在不同情况下重置 Instagram 密码，同时还会介绍常见的密码重置原因以及如何预防类似问题的发生。
如何重置 Instagram 密码？
我们将向您展示如何在以下四种情况下重置 Instagram 密码：
在移动设备上
无论您使用的是 iPhone 还是 Android 手机，请按照以下步骤轻松重置您的 Instagram 密码：
- 在您的移动设备上打开 Instagram 应用。
- 在登录页面点击 “忘记密码”。
- 在 “查找您的账户” 页面输入与 Instagram 账号关联的用户名、电子邮件地址或手机号码，并按照提示操作。您还可以使用与 Instagram 关联的 Facebook 账户登录。
- Instagram 会向您的电子邮件或短信发送密码重置链接。
- 点击该链接后，按照提示设置一个新密码。
在电脑上
在电脑上重置 Instagram 密码的步骤与在手机上类似，按照以下步骤操作：
- 在浏览器中搜索并打开 Instagram 登录页面。
- 点击 “忘记密码” 按钮。
- 输入您注册 Instagram 时使用的一些信息。
- 您将收到密码重置链接，点击该链接后即可进入创建新密码的页面。
- 设置新密码后，返回登录页面并重新登录。
在没有电子邮件或电话号码的情况下重置密码
如果您的 Instagram 账号没有绑定电子邮件或手机号，不用担心，还有其他方法可以找回您的账号。
通过 Facebook 重置密码：如果您的 Instagram 账号之前与 Facebook 账号关联，可以在 Instagram 登录页面点击 “使用 Facebook 登录”，然后按照提示重置密码。
向 Instagram 申请帮助：如果您的 Instagram 账号未绑定 Facebook，您可以点击密码重置页面上的 “需要更多帮助？”，Instagram 会提供其他恢复选项。
您需要向 Instagram 提供您的用户名或其他身份验证信息。审核通过后，Instagram 将向您发送进一步的指引，帮助您找回账号。
相关内容：如何取消关联 Facebook 和 Instagram？[最新指南]
在已登录的情况下重置密码
前面三种方法适用于无法登录 Instagram 账号的情况。如果您已经登录，但想要更改密码以提高安全性，可以使用以下方法：
- 打开 Instagram 应用并登录您的账号。
- 点击您的 个人头像，然后点击右上角的 三条横线 图标。
- 选择 “账户中心”，然后点击 “密码和安全”，最后选择 “更改密码”。
- 输入并确认新密码后，点击 “更改密码” 并更新应用。
如何在不重置密码的情况下保护您的 Instagram？
有些用户会选择重置密码来提高账户安全性，但这并不是唯一的办法。您可以采取以下措施来更好地保护您的 Instagram 账户。
开启登录提醒：启用此功能后，每当有异常登录尝试时，Instagram 都会向您发送通知，让您及时发现可疑活动。
确保电子邮件安全：如果您使用电子邮件登录 Instagram，那么电子邮件的安全性直接关系到您的 Instagram 账号安全。如果有人入侵了您的电子邮件账户，他们可以重置您的 Instagram 密码。因此，建议您使用强密码、密码管理器或启用电子邮件的双重身份验证，以提高安全性。
使用 VPN 增强安全性：在访问 Instagram 时开启 VPN 也可以提高账户安全性。例如，LightningX VPN 采用高级加密算法，可以隐藏您的真实上网活动，黑客或网络服务提供商（ISP）只能追踪到 VPN 提供的虚拟 IP 地址。
此外，Instagram 在某些地区被屏蔽。如果您身处这些地区，闪连VPN (LightningX VPN) 还可以帮助您切换 IP 地址，连接到支持 Instagram 的地区。它提供超过 50 个国家和地区的 2000 多台服务器，供您自由选择。
Instagram 密码重置无效怎么办？
如果您尝试重置 Instagram 密码但没有收到邮件通知，可以尝试以下方法进行排查：
检查垃圾邮件：有时 Instagram 发送的密码重置邮件可能会被标记为垃圾邮件。请查看您的垃圾邮件、广告邮件或促销邮件文件夹。
确认邮箱或用户名：如果没有收到密码重置链接，请检查您输入的电子邮件地址或用户名是否正确。如果输入错误，您将无法收到重置邮件。
清除浏览器缓存：缓存问题可能会导致密码重置页面加载失败。请尝试清除浏览器缓存和 Cookie，或使用其他浏览器进行尝试。
联系 Instagram 官方支持：如果尝试了所有方法仍无法解决问题，您可以前往 Instagram 登录页面，点击 “忘记密码”，然后在底部点击 “需要更多帮助？”，按照屏幕指引提交支持请求，联系 Instagram 官方寻求帮助。
结论
本文为您提供了多种重置 Instagram 密码的方法。如果您仍有疑问，可以联系 Instagram 支持团队。此外，为了避免未来出现登录问题，我们还为您提供了一些预防措施，希望能对您有所帮助。
