iPhone のシステムデータを消去する方法は? 7 つの方法!

iPhone のストレージ容量が不足していませんか? iPhone のシステムデータを消去するにはどうすればいいですか?

キャッシュ ファイル、ログ、一時データなどのシステム データは、使用するにつれて蓄積され、デバイスのストレージ容量の大部分を占めます。

スペースを解放して iPhone のパフォーマンスを向上させる効果的な方法を探している場合は、このガイドでシステム データを消去するための実用的な手順を説明します。

iPhoneのシステムデータを消去する7つの方法

方法1: iPhoneを再起動する

iPhone のシステム データが多くのスペースを占めている場合、デバイスを再起動するのが簡単で効果的な方法の 1 つです。再起動をすばやく行うと、一時的なシステム ファイルを消去してストレージを解放できます。手順は次のとおりです。

• 電源ボタンを長押しします。
• 「スライドして電源を切る」オプションが表示されたら、スワイプして iPhone の電源をオフにします。
• 1 分ほど待ってから、もう一度電源ボタンを押して iPhone の電源を入れます。

これにより、システム プロセスが更新され、不要なバックグラウンド データが削除されます。

方法2: Safariのキャッシュとウェブサイトのデータを消去する

デバイスを再起動すると、システム データがすぐに解放されますが、あまり効果的ではありません。iPhone のシステム データが多くのスペースを占めている場合は、Safari のキャッシュと Web サイト データを消去してみてください。

Safari はブラウジングの高速化のためにキャッシュ データを保存しますが、時間が経つと大量のスペースを占有する可能性があります。方法は次のとおりです。

• iPhoneで設定を開きます。
• 下にスクロールしてSafariをタップします。
• 一番下までスクロールして、「履歴とウェブサイトのデータを消去」を選択します。
• ポップアップウィンドウで「履歴とデータを消去」をタップして確認します。

保存されている Web サイト データをさらに制御したい場合: Safari 設定で、「詳細」>「Web サイト データ」をタップします。「すべての Web サイト データを削除」をタップしてすべてを消去するか、特定の Web サイトを個別に削除します。

このプロセスにより、Safari が保存する一時ファイルが削除され、システムのストレージ容量が解放されます。

方法3: 使用していないアプリを削除する

多くのアプリをダウンロードすると、携帯電話のメモリを占有します。不要なアプリ（過去 3 か月間使用されていないアプリ）を削除することで、システム データを効果的にクリーンアップできます。

• 「設定」>「一般」>「iPhoneストレージ」を開きます。
• アプリのリストをスクロールします。
• 不要になったアプリをタップします。
• 完全に削除するには、「アプリを削除」を選択します。

スペースを解放しながらも、アプリのデータを将来使用するために保持したい場合は、アプリをアンインストールできます。

• 「設定」>「一般」>「iPhoneストレージ」に移動します。
• アプリをタップして、「アプリのオフロード」を選択します。

方法4: 使用していないメッセージと写真/ビデオを消去する

上記の 3 つの方法に加えて、古いメッセージ、写真、ビデオを削除してシステム データを解放することもできます。これらのファイルは時間の経過とともに蓄積され、多くのスペースを占有します。

1. メッセージの保存期間を設定する: 「設定」を開いて「メッセージ」をタップします。「メッセージを保存」までスクロールし、「30 日間」または「1 年間」を選択します。これにより、設定した期間を超えた古いメッセージが自動的に削除されます。
2. 大きな添付ファイルを削除する: 「設定」>「一般」>「iPhone ストレージ」に移動します。下にスクロールして「メッセージ」を選択します。「大きな添付ファイル」の下で、不要な写真、ビデオ、またはファイルを手動で削除します。
3. 不要な写真やビデオを削除する: 「写真」アプリを開きます。アルバムを閲覧し、不要なファイルを選択して、ゴミ箱アイコンをタップして削除します。
4. 「最近削除した項目」フォルダを空にする: 削除した写真は「最近削除した項目」アルバムに 30 日間保存されます。「写真」>「アルバム」>「最近削除した項目」を開きます。「すべて削除」をタップすると完全に削除されます。
5. 最適化されたストレージを使用する: 「設定」>「写真」を開きます。「iPhone ストレージを最適化」を有効にします。これにより、高解像度の写真が iCloud に保存され、小さいバージョンがデバイス上に保持されます。

メッセージ、写真、ビデオを定期的に管理すると、空き容量が増え、iPhone の全体的なパフォーマンスが向上します。

方法5: アプリのキャッシュをクリアする

ダウンロードしたアプリは継続的にキャッシュデータを保存するため、多くのスペースを占有し、iPhone の速度を低下させる可能性があります。iOS には汎用的なキャッシュ消去オプションはありませんが、一部のアプリのキャッシュを手動で消去できます。

Spotify、Instagram、YouTube、Disney Plus などの一部のアプリでは、設定から直接キャッシュを削除できます。たとえば、Spotify のキャッシュをクリアするには、次の手順を実行します。

• Spotify アプリを開きます。
• 左上隅にあるプロフィールアイコンをタップします。
• [設定とプライバシー] > [ストレージ] を選択します。
• 保存されたデータを削除するには、「キャッシュをクリア」をタップします。

方法6: iOSアップデートファイルを削除する

iPhone に iOS アップデートが自動的にダウンロードされたが、まだインストールしていない場合、アップデート ファイルが貴重なストレージ容量を占有している可能性があります。アップデート ファイルを削除して、空き容量を増やすことができます。

• 設定を開く
• 一般設定に移動
• ストレージ使用量の内訳を確認するには、「iPhone ストレージ」を選択します。
• iOSアップデートファイルを見つける
• タップして「更新を削除」を選択します。

このプロセスではダウンロードしたアップデート ファイルのみが削除され、iPhone 上の現在の iOS バージョンは削除されませんのでご安心ください。

方法7: サードパーティのストレージクリーナーアプリを使用する

サードパーティのストレージクリーニングアプリは iPhone のストレージ管理に役立ちますが、iOS の制限により、システムファイル、キャッシュ、ログを削除することはできません。ただし、重複した写真や大きなファイルを識別して削除したり、ジャンクファイルや未使用のドキュメントなどをクリーンアップしたりすることはできます。

• iPhone 電話クリーナー: 重複した写真や大きなファイルを見つける
• Cleaner Pro: 不要なファイルの削除に役立ちます
• Gemini Photos: 写真ストレージを整理してクリーンアップ

iPhone が無駄なシステムデータを保存しないようにするにはどうすればよいですか?

システム データをクリーンアップする 7 つの方法をすでに紹介しましたが、実行する前に、いくつかの設定により、iPhone に不要なシステム データが保存されないようにすることができます。

1. メッセージを自動的に削除するように設定する: 古いメッセージと添付ファイルは時間の経過とともに蓄積されます。iPhone でそれらを自動的に削除するよう設定できます。[設定] > [メッセージ] > [メッセージを保存] に移動し、古いメッセージを削除する期間として 30 日間または 1 年間を選択します。
2. アプリのキャッシュを定期的にクリアする: 一部のアプリでは、設定でキャッシュをクリアできます。
3. ストレージの使用状況を監視する: ストレージ容量を監視すると、何が容量を占有しているかを把握するのに役立ちます。「設定」>「一般」>「iPhone ストレージ」に移動し、どのアプリとファイルが最も多くの容量を占有しているかを確認し、不要なアプリとファイルを削除します。
4. アプリのバックグラウンド更新を制限する: 多くのアプリはバックグラウンドで余分なデータを保存します。これを制限するには、[設定] > [一般] > [アプリのバックグラウンド更新] をオンにします。不要なデータ使用を防ぐには、[オフ] または [Wi-Fi のみ] を選択します。

iPhoneのシステムデータとは何ですか?

iPhone のシステム データとは、キャッシュ ファイル、システム ログ、iOS によって生成される一時データによって使用されるストレージ スペースを指します。これらのファイルは、プロセスの高速化とパフォーマンスの向上に役立ちますが、時間の経過とともに蓄積され、多くのスペースを占有する可能性があります。

システム データには次のものが含まれます。

• キャッシュ ファイル: よく使用されるデータをより速く読み込むためにアプリと iOS によって保存されます。
• システム ログ: システム アクティビティとエラーを追跡し、問題のトラブルシューティングに役立ちます。
• ソフトウェア更新ファイル: iOS の更新によって残された一時ファイル。
• ダウンロードした Siri の音声とフォント: インストールする追加のシステム機能。
• CloudKit データベース ファイル: iCloud と同期する Apple 以外のアプリのデータ。

システムデータをワンクリックで削除することはできません。ただし、キャッシュをクリアし、不要なファイルを削除してストレージを管理すると、iPhone のシステムデータを制御するのに役立ちます。

iPhone のシステムデータがなぜこんなに高いのでしょうか?

iPhone のシステム データがなぜこれほど多くのストレージ容量を占有するのか疑問に思っている場合は、次の答えをご覧ください。

• キャッシュされたファイル: iPhone は、アプリやインターネットの動作を高速化するために一時ファイルを保存します。これには、Safari のデータから他のアプリのファイルまですべてが含まれます。
• メッセージの添付ファイル: 写真、ビデオ、GIF を頻繁に送受信すると、会話を削除しても添付ファイルが蓄積されることがあります。一部のデータはシステムに残り、ストレージ容量を占有します。
• 失敗したアップデートとログ: iOS アップデートが計画どおりに進まない場合、一時ファイルがデバイスに残ります。さらに、パフォーマンスやエラーを追跡するシステム ログがストレージの負荷を増加させる可能性があります。
• ストリーミングコンテンツ: 音楽やビデオを頻繁にストリーミングする場合、デバイスにはそれらのサービスのコンテンツとキャッシュされたデータが保存されます。
• iOS のバグ: 場合によっては、iOS のバグによりシステム データが予期せず増大することがあります。

システムデータの消去に関するよくある質問

1. iPhone のシステムデータ使用量を確認するにはどうすればいいですか?

ホーム画面から設定アプリを開き、下にスクロールして「一般」をタップします。次に、「iPhone ストレージ」に移動してストレージの詳細を表示します。一番下までスクロールして「システムデータ」を見つけます。これには、システム ファイル、キャッシュ データ、その他のバックグラウンド リソースが含まれます。

2. データを使用する iPhone システム サービスを停止するにはどうすればよいですか?

iPhone システム サービスによるデータの使用を停止するには、次の手順に従います。

• 「設定」>「一般」>「Appのバックグラウンド更新」に移動し、データを使用する必要のないアプリをオフにします。
• 「設定」>「モバイルデータ通信」に移動し、下にスクロールして、データを使用する必要のないアプリとサービスのモバイルデータ通信をオフにします。
• 「設定」>「App Store」に移動し、「自動ダウンロード」と「アプリとアップデートにモバイルデータ通信を使用」をオフにします。
• モバイルデータ経由での iCloud 同期が不要な場合は、「設定」>「iCloud」>「iCloud Drive」に移動し、「モバイルデータ通信を使用」を無効にします。

これらの手順は、iPhone で使用されるデータ システム サービスの量を削減するのに役立ちます。