檢查CPU溫度指南：Windows 10/11 和 Mac系统

檢查CPU溫度很重要，因為它與您的電腦性能和使用壽命直接相關。過高的溫度可能會導致系統性能下降，甚至永久損壞硬體。通過監控CPU溫度，您可以識別冷卻問題，例如散熱器故障或灰塵積聚，從而采取措施保護您的設備。本文將幫助您了解如何在Windows 10/11和MacOS上檢查和監控您的CPU溫度。

CPU溫度是什麼？

CPU是中央處理單元（Central Processing Unit）的縮寫，負責執行電腦中的大多數任務。CPU溫度是用來監測CPU是否正常運行的一個「晴雨表」。CPU是電腦的核心硬體之一，因為它需要處理很多任務，所以會產生熱量，這些熱量需要散發出去。

因此，為了確保CPU的正常運行，CPU需要一個良好的散熱系統（如散熱器、風扇或液冷）。CPU溫度通常由傳感器實時監控，並可通過專用軟體顯示。過高或過低的CPU溫度都會影響其性能和使用壽命。

您可能會問：CPU溫度幾度正常？下面是桌面CPU和筆記型電腦CPU溫度的不同狀態。

• 空閒溫度：30°C – 50°C（桌面CPU）；40°C – 60°C（筆記型電腦CPU）。這是當CPU沒有處於重負載時的正常溫度。
• 負載溫度：60°C – 85°C（桌面CPU）；70°C – 90°C（筆記型電腦CPU）。這是進行高強度任務（如遊戲、視頻編輯）時的正常溫度。
• 最大安全溫度：95°C – 105°C（兩者）。超過此範圍可能會造成硬體損壞。
• 最佳溫度範圍：低於70°C（兩者）。這是維持性能和延長使用壽命的理想溫度。

高CPU溫度的潛在危害

過高的溫度可能會影響CPU的性能和壽命。以下是一些過高CPU溫度的具體危害：

性能下降

當某些CPU的溫度過高時，它們會啟動熱保護機制，通過降低運行頻率來減少熱量，這被稱為「動態頻率調整」，也叫做CPU降頻。特別是在進行高負載任務時，如遊戲和視頻編輯，過高的CPU溫度會降低處理速度，影響整體運行效率。這時候，是時候檢查您的CPU溫度了。

硬體損壞

如果Windows 10/11的CPU長時間保持在高溫狀態，將會加速CPU內部電子元件的老化。過高的CPU溫度甚至會導致CPU燒毀，造成不可逆的元件損壞。

散熱系統惡性循環

長期高CPU溫度是造成您的電腦風扇聲音大的原因之一。過高的CPU溫度會使風扇或散熱器更努力地工作，這可能會加劇溫度問題，並降低處理性能，從而形成一個惡性循環。

設備壽命縮短

如果您的Windows或Mac電腦長期處於高CPU溫度狀態，設備的運行壽命將會縮短。因為過高的CPU溫度會加速CPU元件的老化，縮短設備的使用壽命。

注意：考慮到以上危害，請定期檢查您設備的CPU溫度，並在使用設備時實時監控CPU溫度。

如何檢查CPU溫度？

現在您已經了解過高CPU溫度的潛在危害，接下來了解如何檢查並監控CPU溫度就顯得格外重要了。我們為您準備了幾種檢查Windows 10/11和Mac系統上CPU溫度的方法。

Windows 10/11上如何檢查CPU溫度

在Windows 10和Windows 11上，查看計算機的CPU溫度最便捷的方法是使用「任務管理器」。此外，您還可以手動進入BIOS來檢查CPU溫度，或者使用檢查CPU溫度的應用程式。

方法1：如何在任務管理器中檢查CPU溫度

許多人會問：如何在任務管理器中查看CPU溫度？因為這是Windows內建的工具，可以查看硬體狀態。要在任務管理器中檢查CPU溫度，您可以：

• 按下三個鍵：Ctrl + Shift + Esc來打開任務管理器。
• 切換到左側第三個選單欄中的「性能」標籤。
• 選擇第一個「CPU」選項來查看您的CPU狀態。

較新版本的Windows可能會直接顯示CPU溫度，儘管任務管理器本身並不提供溫度數據。

方法2：如何在BIOS中檢查CPU溫度（手動檢查）

如果您希望不下載任何軟體，手動檢查CPU溫度，您可以進入BIOS/UEFI來檢查。請按照以下步驟操作：

• 重啟您的計算機。
• 進入BIOS/UEFI設置：當計算機啟動時，您可以按下相應的鍵進入BIOS/UEFI設置。常見的進入鍵包括Delete(刪除鍵）/F2/Esc（根據設備型號不同而有所不同）。
• 找到CPU溫度部分：進入BIOS/UEFI界面後，尋找顯示計算機狀態的信息，通常顯示為「硬體監控」或「PC健康狀態」。
• 檢查CPU溫度：在「CPU溫度」部分，您可以查看詳細的CPU溫度資訊。

方法3：使用檢查CPU溫度應用程式

許多用戶不想手動檢查計算機的CPU溫度，可能會問：有沒有應用程式可以檢查CPU溫度？當然，有幾個可靠的應用程式可以幫助您檢查並監控CPU溫度。

工具1：HWMonitor

HWMonitor是一款受信任的CPU溫度檢查工具，可以幫助您掌控Windows計算機的溫度狀態。

• 請訪問HWMonitor的官方網站，下載並安裝該軟體。
• 打開HWMonitor後，向下滾動並尋找「溫度」部分，您將獲得每個CPU的具體溫度。

工具2：Core Temp

Core Temp是另一款受歡迎的工具，能夠提供有關CPU溫度的詳細信息。

• 在網絡上搜索Core Temp的官方網站，下載並安裝該軟體。
• 啟動Core Temp後，它會直接顯示CPU溫度。

根據測試，HWMonitor和Core Temp是檢查CPU溫度最輕便且簡單的工具。它們免費提供下載和使用，並且下載安裝非常快速。此外，它們提供的CPU溫度資訊非常清晰，適合新手使用。

其他可替代的CPU溫度檢查應用程式還包括NZXT CAM、AIDA64、HWiINFO和MAI Afterburner（尤其適合遊戲玩家）。如果您需要更專業、更全面的CPU溫度解釋，可以考慮試用這些替代方案。

如何檢查Mac上的CPU溫度

如何查看Mac的CPU溫度？這是許多用戶經常提問的問題。如果您對Mac系統不太熟悉，繁瑣的檢查CPU溫度的方法肯定不適合您。因此，最簡單、最有效的方法是使用與MacOS兼容的第三方工具來監控您的CPU溫度。

我們推薦的最佳工具是 iStat Menus。iStat Menus是MacOS用戶用來檢查CPU溫度的最佳工具之一。它提供了非常全面的CPU資訊，包括每個核心的當前使用情況、歷史圖表、CPU頻率等。

• 訪問iStat Menus的官方網站，下載並安裝它。
• 打開iStat Menus並檢查CPU溫度。尋找「Sensors」部分查看詳細的CPU溫度信息。

如何降低CPU溫度：解決方案

如果您發現CPU溫度過高，及時降低它非常重要，以避免造成更嚴重的後果。以下是一些實用且有效的解決方案。

• 確保系統空氣流通：改善計算機機箱內的空氣流通，有助於降低CPU溫度。您可以整理電纜，確保機箱周圍沒有阻礙空氣流動的物品。

• 清潔風扇和除塵：定期清潔風扇並去除計算機中的灰塵。灰塵會阻塞空氣流通，導致CPU過熱。

• 更換CPU散熱器：如果您的CPU散熱器無法有效冷卻CPU，考慮升級它。可以選擇更高效的風冷散熱器或液冷系統。

• 減少高CPU活動：限制同時運行的資源密集型應用程式的數量。關閉不必要的程式可以減少CPU負載和溫度。

• 開啟空調（如果需要）：如果室內溫度較高，可以使用空調來降低房間溫度。較低的室內溫度有助於保持計算機的CPU較冷。

常見問題 – 檢查CPU溫度

Q1. 我的CPU最佳溫度是多少？

如前所述，大多數CPU的最佳溫度範圍是30°C（空閒時）到85°C（高負載時）。任何高於這個範圍的溫度，可能需要您改善冷卻系統。

Q2. 我如何知道我的CPU是否過熱？

如果您的計算機突然變慢、卡頓或無預警關機，這可能是過熱的跡象。此外，如果在重負載下CPU溫度超過85°C，那就需要檢查您的冷卻系統。

Q3. CPU可以在100°C運行嗎？

雖然大多數現代CPU可以承受高達100°C的溫度，但當CPU達到這個溫度時，已經接近其極限，並且不建議在這個溫度下運行。如果CPU達到100°C，這意味著冷卻系統不足或硬體出現問題。重要的是要解決這個問題，避免造成長期損壞。

結論

定期檢查CPU溫度有助於提高您的設備性能並延長CPU的使用壽命。本文主要介紹了如何在Windows 10/11和MacOS上檢查計算機的CPU溫度。如果檢查後發現CPU有異常表現，請參照我們提供的解決方案進行修復。