2025年值得N刷的15檔大陸綜藝節目推薦

中國綜藝節目將歡笑、情感、音樂與文化巧妙融合，為觀眾帶來豐富多彩的視聽體驗。無論你偏好輕鬆搞笑的遊戲環節、真實動人的人生故事、震撼人心的舞台表演，或是蘊含深厚底蘊的傳統文化，這裡總有一檔節目能打動你。

從《快樂大本營》這樣的經典老牌綜藝，到《乘風破浪的姐姐》的現象級熱門節目，本篇指南精挑細選了15檔最值得一看的優質中國綜藝。

繼續往下看，找到你的下飯神綜吧！

我是歌手/歌手2025

直播競賽+國際陣容的高水準音樂綜藝

長度：2013年至今|類型：音樂、真人秀、競技|平台：芒果TV、湖南衛視、YouTube

如果你在找一個真正好聽、專業度高的華語音樂綜藝節目，《我是歌手》絕對值得一看。這檔由湖南衛視出品的經典歌手競技真人秀，自2013年開播以來，一直以極強的專業性和舞台感染力，贏得了無數樂迷的心。

節目邀請華語樂壇實力唱將在同一舞台上展開激烈角逐。觀眾透過現場投票決定排名，每期都緊張刺激，充滿看點。

如今，該節目已經播出到第十季，於2025年5月16日開播，每週五晚間黃金檔播出。這一季不僅延續了直播規則，更透過國際陣容與技術升級，再次引爆華語音樂綜藝熱度。

《我是歌手》推薦表演

• Jessie J——“Bang Bang”：在第六季中，這位英國流行天后以其強勁的歌聲震驚了中國觀眾，成為首位獲獎的國際歌手。
• 李玟－「What’s Up」：這場深情演繹不僅展現她的唱功，更傳達了對音樂的熱愛，至今仍是節目中最具代表性的瞬間之一。

極限挑戰

充滿爆笑兄弟情的國民綜藝

長度：2015年至今|類型：真人秀、喜劇、遊戲節目|平台：愛奇藝、酷、東方衛視、YouTube

如果你喜歡無劇本的真實反應、明星之間的爆笑互動和緊張刺激的任務挑戰，那麼《極限挑戰》絕對不容錯過。

節目自2015年開播以來，憑藉「極限男人幫」之間的兄弟情和無劇本的爆笑瞬間火爆全網。黃渤、孫紅雷、黃磊等成員的真實表現，讓這檔節目被譽為“男人版跑男”，也成為許多觀眾心中的“國綜天花板”。

與傳統真人秀不同，《極限挑戰》常常不給嘉賓劇本和任務指令，嘉賓必須在現場隨機應變，闖關完成任務，這種半即興式的真實感，成為節目的一大亮點。

粉絲最愛劇集

• 第一季第1集《繼承者們》：節目開頭即巔峰，黃渤「加油吧兄弟」的經典語錄就出自這裡。
• 第一季第10集《無間道》：劇情設定引入「臥底」概念，推理、反轉頻出，稱為全季最佳。
• 第三季第8集《大逃亡》：密室逃脫+劇情任務，緊張又好笑，節目氛圍一度拉滿。

中國好聲音

用歌聲打動人心的音樂競技秀

長度：2012年至今|類型：音樂、真人秀、競技|平台：浙江衛視、YouTube

作為中國最有影響力的音樂選秀節目之一，《中國好聲音》自2012年首播以來，就以「盲選」機制打破傳統選秀規則，讓觀眾聚焦在歌聲本身。

選手在初次登場時，評審只能透過聲音來做出選擇，不看臉、不講背景，只聽實力，真正實現了「為聲音投票」。導師陣容歷年來更是星光熠熠，那英、張惠妹、李健、汪峰等都曾坐鎮指導，助力無數素人登上夢想舞台。

節目不僅讓觀眾感受到音樂的力量，也見證了許多華語樂壇新星的誕生。

中國好聲音粉絲最愛季

• 第一季（2012）：在那英、劉歡、庾澄慶等教練的指導下，為觀眾帶來了一場令人難忘的演出。
• 第二季（2013）：節目製作全面升級，選手風格更多元，音樂類型更加多元。
• 第五季（2020）：李健加盟導師席，節奏回歸純粹，強調音樂本身，引發觀眾廣泛共鳴。

朗讀者

一檔觸動人心的文化綜藝，讓文字訴說人生

長度：2017–2020 |類型：文化、文學、情感|平台：CCTV、YouTube、CCTV App

《朗讀者》是一檔以「文字+情感」為核心的高口碑文化節目，由央視主持人董卿策劃並親自主持。節目每期圍繞著一個主題，如“家”“選擇”“陪伴”，邀請來自各行各業的嘉賓，用朗讀的方式分享一本書、一封信、一段人生經歷。

相較於喜劇或競技綜藝，《朗讀者》的節奏更為舒緩，情感更為細膩。嘉賓不只是讀書，更是透過朗讀將個人經驗與文學作品交織，喚起觀眾的共鳴與思考。

粉絲最愛的「朗讀者」片段

• 麥家朗讀家書：作家麥家為已故的父親讀信，講述父與子間未說出口的情感，引發全場動容。
• 姚明談成長與責任：這位前NBA球員用一段文字表達退休後的轉型心路。
• 許淵衝中英朗誦唐詩：百歲翻譯家中英文誦讀古詩，展現文化之美，令人動容。

快樂大本營

陪伴華人觀眾二十餘年的綜藝常綠樹

長度：1997–2021 |類型：綜藝、脫口秀、遊戲節目|平台：芒果TV、湖南衛視、YouTube

《快樂大本營》幾乎承包了80、90後的青春。作為中國最長壽的綜藝之一，它自1997年開播以來，持續24年未間斷，每週六準時與觀眾見面。由何炅、謝娜、李維嘉、吳昕、杜海濤等「快樂家族」主持，節目風格輕鬆幽默，賓客陣容橫跨影視、音樂、網路等各圈圈。

無論是追星互動、遊戲比拼，或是來賓爆笑段子，都是觀眾津津樂道的內容。 《快樂大本營》不僅是一檔綜藝，更是一代的回憶。

粉絲最愛的《快樂大本營》影集

• 第500集：回顧20年最經典橋段，老來賓重返舞台，笑淚交織。
• 第811集：《青春有你》熱門選手登台，全場尖叫不斷，青春氣息爆棚。

奔跑吧兄弟

持續熱門的國民級真人秀

長度：2014年至今|類型：真人秀、喜劇、遊戲節目|平台：愛奇藝、騰訊影片、浙江衛視、YouTube

作為中國改編韓國熱門綜藝《Running Man》的代表作，《奔跑吧兄弟》自2014年開播以來，已走過十餘季，成為中國最具影響力的真人秀節目之一。節目以「團隊對抗+任務挑戰」為核心，融合遊戲、喜劇與明星互動，長期穩居收視榜前列。

每集節目都會設定新穎的主題與挑戰，例如撕名牌大戰、密室解謎、跨城任務等，讓觀眾充分享受緊張與歡樂交織的觀感。今年2025年的新一季在視覺設計和挑戰玩法上都全面升級，加入了戶外城市實景打卡，吸引了不少觀眾「回坑」。

粉絲最愛的「奔跑吧兄弟」劇集

• 第1季第6期《家庭復興之戰》：團隊合作感拉滿，充滿笑點。
• 第3季第5期《鬼屋名牌大戰》：名場面之一，緊張刺激。
• 第4季第3期《運動會特輯》：活力滿滿，競技與娛樂兼具。

嚮往的生活

慢節奏生活方式的療癒綜藝節目

長度：2017年至今|類型：真人秀、慢活、文化|平台：芒果TV、湖南衛視、YouTube

《嚮往的生活》主打「慢下來」的概念，在快節奏社會中提供一個純粹放鬆的窗口。節目由黃磊與何炅主持，在遠離城市喧囂的田園村落裡，明星嘉賓一邊務農做飯、一邊暢聊人生，傳遞出溫暖的人際關係與生活美學。

2025年《嚮往的生活》即將回歸。觀眾不僅能看到明星們柴米油鹽的真實生活，也能感受到中國鄉村的文化魅力。

「嚮往的生活」推薦

• 第1季（2017）：黃磊、何炅與劉憲華的搭配奠定節目的溫馨基調。
• 第2季（2018）：彭昱暢加入後化學反應十足，笑料不斷。

明星偵探

邏輯與演技並存的推理神綜

長度：2016年至今|類型：懸疑、真人秀、角色扮演|平台：芒果TV、YouTube

如果你對推理類節目有興趣，《明星大偵探》是絕對不能錯過的王牌綜藝。節目透過虛構案件、角色扮演和線索蒐集，讓嘉賓在限定時間內抽絲剝繭，找出「兇手」。

每集都圍繞著一個完整的謀殺謎團展開，玩家需要調查犯罪現場，尋找線索，並進行激烈的推理，最終找到真正的兇手。這部綜藝節目的獨特之處在於故事本身的情感重量以及NPC的精彩表演。

粉絲最愛的《明星大偵探》一集

• 第4季第7-8期《恐怖童謠》：氣氛驚悚，劇情反轉不斷。
• 第3季第1-2期《飯店驚魂》：密室+高能量推理，代入感極強。

乘風破浪的姐姐

打破年齡偏見的女性真人秀

長度：2020年至今|類型：真人秀、音樂、競技|平台：芒果TV、YouTube

《乘風破浪的姊姊》是一部由女性主導的華人真人實境秀。該節目邀請了30位30歲以上的成熟女星進行訓練、表演，並角逐女子組合的席位。

這檔中國綜藝節目以其大膽的女性主義理念、鼓舞人心的故事情節和高水準的舞台製作脫穎而出。從流行歌手到演員和舞者，參賽者都經過高強度的排練、團隊評估和現場表演，最終由專業人士和公眾進行評判。

最推薦的季

• 第一季（2020）：本季匯聚了寧靜、張雨綺、萬茜、孟佳等明星，舞台上的自信與幕後的脆弱，這種反差深深觸動了觀眾的心弦。
• 第二季（2021）：第二季的演出更加精彩，形式也更加精緻。本季以更高端的舞台設計和對音樂藝術性的更注重而聞名。

其他值得一看的中國綜藝節目

女子推理社

《女子推理社》是女性藝人組成偵探團隊的懸疑類綜藝。節目融合沉浸式環境與虛構案件，嘉賓們透過觀察細節、分析線索，層層推理，還原真相。

環環相扣的案件設計、緊張刺激的心理博弈，加上強大的女性陣容，讓這檔節目深受密室逃脫、推理劇愛好者的喜愛。

喜劇之王單口季

《喜劇之王單口季》作為中國為數不多的以單口喜劇為主題的綜藝節目，為脫口秀表演者提供了一個原創表演的平台。

2025年新一季匯聚了新生代人氣演員與資深喜劇人，舞臺風格更輕鬆接地氣。節目不僅是喜劇人的舞台，也是當下社會議題的出口，適合年輕人解壓、尋找共鳴。

心動的信號

《心動的訊號》是一檔人氣相親節目，講述幾位單身男女住在同一屋簷下，發展感情的故事。

節目邀請明星嘉賓組成“心動偵探團”，實時觀察和解析屋內人的感情走向，誰暗戀誰？誰互相心動？猜測過程比戀情本身還要上頭。節奏輕鬆、情緒真實，是一檔療癒系的戀愛觀察綜藝。

奇葩說

《奇葩說》是一檔集辯論、脫口秀與綜藝於一體的節目。每一期圍繞著一個社會熱門話題展開觀點交鋒，辯手既能輸出乾貨，也能講段子。
節目話題貼近生活，語速快、思路活、梗不斷，無論你是關注社會議題還是單純想圖個樂，都能在《奇葩說》中找到共鳴。

中國詩詞大會

《中國詩詞大會》透過答題競技形式，把傳統詩詞與現代表達結合，展現中國文化的魅力。選手來自各行各業，在舞台上拼的不只是記憶力，更是理解力與詩意表達。

節目氛圍莊重又不失親切，主持人講解深入淺出，讓觀眾在輕鬆觀賞的同時，也能愛上古典文學之美。

哪裡可以觀看這些中國綜藝節目？

想看中國熱門綜藝，其實很簡單！無論你身處哪個國家，只要選擇合適的中國串流平台，就能輕鬆追綜。

• 騰訊视频(WeTV)：騰訊视频是《心動的訊號》《創造101》等熱門綜藝的官方平台。用戶可透過WeTV（騰訊視訊國際版）觀看，支援多語言字幕，手機、平板、電視都能用。
• 愛奇藝：《奇葩說》《中國新饒舌》等爆款綜藝都出自愛奇藝。你可以下載iQIYI 國際版APP，支援英文字幕和高畫質播放，介面操作也很友善。
• 芒果TV：想看《乘風破浪的姐姐》《快樂大本營》《明星大偵探》等湖南衛視出品的節目，芒果TV是首選。芒果TV國際版提供用戶官方內容，部分節目有中文字幕。
• 央视影音：像《中國詩詞大會》《朗讀者》這類文化類綜藝，可以透過中視影音App 或CCTV 官方YouTube 頻道觀看，內容權威，畫質高清。
• YouTube：許多綜藝節目的官方頻道或粉絲剪輯版都會上傳到YouTube。如果你不想下載App，直接在瀏覽器搜尋節目名稱+ 英文名，也能快速找到資源。

總結

無論是感人的朗讀、精彩的舞台表演，或是令人費解的懸疑推理，這些優秀的中國綜藝節目總是能為我們帶來歡笑和難忘的瞬間。

你看過哪些？我們推薦的節目有沒有進入你的最愛榜？如果你覺得這份指南有用，請收藏或分享給其他中國綜藝愛好者。