15部超好看的韓國綜藝節目推薦，高分下飯神綜！

你是不是也有那種不知道要看什麼來打發時間的時候？這時候來一點高品質的韓國綜藝，真的超療癒、超放鬆。不管你是喜歡看爆笑片段、刺激挑戰，還是偏好輕鬆互動感強的節目，韓綜總有一款能對到你的胃口。

從經典長壽綜藝《Running Man》《無限挑戰》，到這幾年話題爆棚的《大逃脫》《換乘戀愛》《單身即地獄》，每一部都是豆瓣高分、口碑超好的代表作，精彩程度一點也不輸《極限挑戰》《綜藝玩很大》這些熱門節目。

這篇懶人包幫你整理出15部必追的韓國綜藝，不只有精彩看點介紹，還附上在哪裡看、適合獨自追劇還是和朋友一起笑翻的類型推薦，讓你追劇不踩雷、下飯不無聊！

Running Man

韓國國民級綜藝，任務荒誕又爆笑

長度：2010 年至今 | 類型：喜劇、遊戲節目、真人秀 | 平台：Viki、KOCOWA、SBS、YouTube | IMDb 評分：9.1

提起韓綜，《Running Man》絕對是繞不開的一檔「神級」節目。自2010 年首播以來，它就憑藉著瘋狂搞笑的遊戲設定和超強的綜藝感，一路火到今天，早已成為韓國綜藝的代表作之一，深受中韓觀眾喜愛。

節目的核心玩法其實很簡單：成員和嘉賓透過各種“無厘頭”的遊戲任務互相對抗，不管是體力戰、智商戰，還是“心機戰”，每一期都笑料不斷。特別是大家熟悉的「撕名牌」環節，既緊張又刺激，堪稱綜藝名場面製造機！

讓《Running Man》真正出圈的是成員之間的「老友感」。像是「國民MC」劉在石、「能力者」金鍾國、「綜藝小精靈」HaHa，以及女神宋智孝，這些老成員之間的默契配合，讓節目更有情感和溫度。

如果你喜歡《極限挑戰》早期那種「兄弟感+任務挑戰」的感覺，那你一定會愛上《Running Man》。

粉絲推薦的集數：

• 第74集：超能力特輯：Running Man歷史上最具搞笑的一集，每位成員都被賦予“超能力”，展開一場腦洞大開的超能力大戰。
• 第79集：福爾摩斯特別版：成員化身偵探，在懸疑氛圍中破解「兇手」身分。
• 第91集：水槍任務：劉在石偷偷用水槍「暗殺」其他成員，名場面頻出，隱藏任務設定從此成為《RM》的經典公式。
• 第130集：輪迴特輯：成員們在開始最終任務前「穿越」到前世，劇情設定和情感渲染拉滿，有點《王牌對王牌》的感覺。

無限挑戰

不按套路出牌的綜藝，每期都刷新你的笑點

長度：2005-2018 | 類型：喜劇、真人秀 | 平台：Viki、YouTube | IMDb 評分：8.6

如果說哪一檔韓綜影響了整個世代，那一定非《無限挑戰》莫屬。被譽為「韓國綜藝之父」的它，從2005年開播到2018年停播，每週都以天馬行空的創意和意想不到的挑戰，刷新大家對綜藝節目的想像。

節目由劉在石領銜，帶領一群「什麼都敢玩」的成員，挑戰各種讓人哭笑不得的任務。無論是玩穿越、辦音樂會，還是去街頭扮路人，全靠「玩命搞笑」+「真情實感」雙重buff，不管你有沒有看過韓綜，這檔節目都值得一看。

它有點像韓國版的《極限挑戰》早期風格，強調“真實感+兄弟情”，但又更先鋒、更敢玩。尤其是那些看似荒唐卻直戳人心的設定，搞笑中透著共鳴，難怪很多韓國家庭每週都守著它。

粉絲最愛的《無限挑戰》影集

• 第149、150 集：人生劇場：成員們模擬人生中的重大選擇，結果全員“翻車”，劇情又搞笑又諷刺。
• 第226 和227 集：成員們代表不同國家上演超爆笑足球賽。
• 第64 集：「實尾島」喜劇特輯：模仿經典電影橋段，每個人都化身為「諧星」。
• 第220 和221 集– 心靈感應特輯：靠默契完成各種任務，結果「一拍全不合」。

兩天一夜

邊玩邊拍，韓國最接地氣的旅行綜藝

長度：2007年至今 | 類型：冒險，喜劇 | 平台：Viki，KBS2，YouTube | IMDb 評分：8.2

如果你喜歡看嘉賓在旅途中“吃苦又搞笑”，那《兩天一夜》絕對是你的菜。這檔長壽韓綜從2007年播出至今，靠著「沒有劇本、靠天吃飯」的設定，火了十幾年。

每期節目，成員們需要在48小時內完成各種“坑爹任務”，例如搶床睡、玩水上游戲、在零下露營等，失敗就得睡戶外或餓肚子，畫風相當真實，觀眾也樂在其中。

雖然聽起來有點“殘酷”，但節目呈現出來的氛圍卻超級歡樂，不少觀眾稱它為“下飯綜藝首選”。同時它也承擔了推廣韓國本地旅遊的責任，節目裡出現的地方常常因此走紅，帶火了不少冷門城市。

《兩天一夜》粉絲最愛影集

• 第66集：野外生存特輯
• 第190集：慶尚南道南海市之旅
• 第232集：戶外訓練特輯
• 第236集：新成員特輯
• 第13 集：江原道華川

大逃脫

驚險刺激的密室逃脫類綜藝節目

長度：2018 年至今 | 類型：懸疑、遊戲節目 | 平台：tvN、Viu、Bilibili | IMDb 評分：8.6

喜歡看《密室大逃脫》的朋友一定不能錯過這檔「原版升級」韓綜——《大逃脫》。它不是簡單的闖關解謎，而是將密室逃脫玩出了大片質感，驚悚、劇情、互動一個不落。

節目每期設置一個全新的“超大型沉浸式密室”，從殭屍醫院到廢棄監獄、鬼屋工廠，場景細節拉滿，分分鐘讓你置身懸疑電影。

有別於傳統限時逃脫模式，《大逃脫》沒有時間限制，嘉賓不僅要解謎，還得破解隱藏劇情，和NPC互動，甚至「營救」虛構角色，體驗感非常強。你能看到「老帶新」的默契配合、被嚇到崩潰的真實反應，以及一次次出人意料的反轉。

《大逃脫》粉絲最愛影集

• S3E3 殭屍工廠：被網友稱為“最嚇人的一集”，置身滿是活殭屍的密室裡，光看片段就讓人頭皮發麻。
• S1E5 爆笑混戰：本集笑點密集，特別是姜虎東的“驚悚式喜劇演技”，看一次笑一次。
• S1E2 腦力遊戲開始：解謎密度高到讓彈幕都在喊“腦細胞告急”，邏輯控和推理愛好者必看。

新西遊記

「最不像西遊記」的爆笑綜藝

長度：2015年至今 | 類型：旅行、搞笑 | 平台：tvN、Apple TV | IMDb 評分：8.7

想看明星「自毀形象」有多瘋狂？ 《新西遊記》就是韓國綜藝裡最敢玩的存在。以《西遊記》為靈感，卻從來不按套路出牌，每一季都像是「披著任務外衣的大型遊戲人間」。

節目由姜虎東、李秀根、圭賢、宋旻浩等人組成的「老帶新」組合組成，他們一邊扮成最離譜的角色（從忍者神龜、熊貓，到悟空+德古拉的組合），一邊完成各種「胡鬧」任務，例如搶食遊戲、橡膠橡膠懲罰、答題陷阱等，整洞大盤就是「綜藝大賽」。

《新西遊記》的魅力不只是搞笑，更在於「反套路」：輸了還偷吃、贏了還被坑，全員都是搗蛋鬼，玩梗玩瘋了卻又超有默契。

《新西遊記》粉絲最愛影集

• 第三季第9集
• 第二季第6、7、8集
• 第一季第10集

再次出發

韓國頂級歌手的街頭音樂之旅

長度：2017-2020 | 類型：音樂節目、旅遊、街頭表演 | 平台：BiliBili、YouTube | IMDb 評分：8.6

你是不是已經厭倦了過度包裝的選秀舞台、重複套路的音樂節目？那麼這檔韓綜《再次出發》（Begin Again）可能正好戳中你。

節目沒有燈光舞台、沒有尖叫粉絲，只有一群真正熱愛音樂的韓國音樂人，背著吉他、帶上鍵盤，走上世界各地的街頭現場開唱——從愛爾蘭的廣場、倫敦的街頭，到釜山的海邊和濟州的港口，想唱就唱。沒有劇本、沒有修音，每一首都是「純享版」。

參加過的音樂人個個都是實力派：有情歌王子Crush、鋼琴才子劉憲華Henry、音色溫暖的李秀賢、大前輩尹道賢，還有EXO的Chen（金鐘大）。他們的合作也讓人眼睛一亮──像是鋼琴+女聲版《Let It Be》，或是愛爾蘭街頭現場合唱《Stand By Me》，那種感動是任何片段都還原不了的。

更特別的是，疫情後期節目轉為“韓國本地版”，幾位音樂人前往韓國各地，為抗疫一線的人們獻唱。沒有煽情、沒有套路，卻溫柔地觸碰到人心。

《再次出發》粉絲推薦劇集

• 第一集：愛爾蘭都柏林– 代表歌曲：《Stand By Me》
• 第三集：愛爾蘭戈爾韋– 代表歌曲：《Can’t Help Falling In Love》
• 第五集：英國切斯特– 代表歌曲：《Let It Be》
• 第六集：英國切斯特與利物浦–代表歌曲：《Someone Like You》

我獨自生活

明星在家都幹嘛？這檔韓綜讓你了解的明明白白

長度：2013年至今 | 類型：喜劇、真人秀 | 平台：Viki、OnDemandKorea | IMDb 評分：8.1

這幾年越來越多人選擇獨居，《我獨自生活》剛好捕捉到了這波趨勢，讓你看到明星「門一關上之後」的真實生活。

節目每期會拍攝一位或多位明星的獨居日常，有的下廚，有的擼貓，有的宅家打遊戲，甚至有人連垃圾分類都搞不明白。沒有人設，沒有劇本，大家怎麼懶、怎麼糙、怎麼真，就怎麼播。

駐店嘉賓「彩虹俱樂部」也特別有綜藝感，包括喜劇人樸娜萊、漫畫家Kian84、女團MAMAMOO的華莎、演員李章宇等，他們每次在節目中互相吐槽點評，笑點拉滿，但也常常分享自己的低谷時刻，節目有趣又很治癒。

觀眾最愛的經典集數推薦

• 第335集– J-Hope（防彈少年團）
• 第400 集– 華莎(MAMAMOO)
• 第450集 – Key（SHINee）

神秘音樂秀：蒙面歌王

無論你是什麼大咖，唱功才是王道

長度：2015年至今 | 類型：音樂、
遊戲節目| 平台：Kocowa、Viki、Prime Video、OnDemandKorea | IMDb評分：7.4

如果你已經看膩了那些看臉看流量的選秀節目，那《蒙面歌王》絕對會讓你驚喜。

節目裡，所有參賽者都戴著誇張又有創意的面具，不透露任何個人資訊。觀眾和評審只能憑聲音來判斷，誰唱得好，誰值得留下。這樣的設定，完全就是為「真唱將」準備的舞台。

比賽一般分兩輪進行：第一輪是兩位選手合唱比拼，贏的繼續往下唱；後面幾輪則是單人獨唱，最終贏家由觀眾和評委共同決定，淘汰的人在揭下面具的那一刻，總會帶來不少驚喜。

說到經典表演，不能不提九連霸的Guckkasten主唱河鉉宇，還有八連勝的女團孫升妍。他們不僅唱功在線，選曲和舞台表現也讓人驚艷。

《蒙面歌王》粉絲最愛影集

• 第一季第一集
• 第二季第十集
• 第三季第十二集
• 第四季第五集

超人回來了

48小時爸爸挑戰賽，看萌娃把明星爸爸氣瘋！

長度：2013 | 類型：家庭，真人秀 | 平台：Kocowa，Viki，Prime Video，OnDemandKorea | Viki 評分：9.3

別再覺得帶娃只是媽媽的事了，來看看這些大明星爸爸「單槍匹馬」帶孩子的真實反應吧！

《超人回來了》是韓國一檔高人氣親子真人秀，設定非常直接——讓爸爸們在沒有媽媽、沒有保姆的情況下獨自帶娃48小時。沒有劇本，沒有彩排，所有的崩潰、慌張和感動，全都是真情流露。

你會看到爸爸們一邊燒飯一邊哄騙孩子的崩潰場景，也會看到他們在娃面前變得無比溫柔。而那些小朋友們——不論是本特利對零食的執念，還是三胞胎「大韓民國萬歲」的超高人氣——一個比一個有趣。

《超人回來了》粉絲最愛影集

• 第26-29集：Choo Sarang在日本萌翻全場
• 第34-38集：三胞胎初登場，引發全民熱議
• 第61集：Sarang回歸，G-Dragon暖心客串
• 第76-77集：嚴志溫與父親溫情互動，催淚名場面

創造101

練習生逆襲成團，殘酷選拔拼到最後一刻！

長度：2016-2017 | 類型：音樂、真人秀 | 平台：YouTube、BiliBili | IMDb 評分：7.7

如果你對選秀類節目有興趣，那《創造101》系列一定在你的片單裡。它不是普通的才藝比拼，而是一場殘酷到極致的「造星戰爭」。

101位練習生進入封閉訓練營，每個階段都有人被淘汰，最後能留下的，只有少數。決定權不在評審手裡，而是交給全國觀眾──誰火，誰留下，全靠票數說話。

舞台表現、唱跳能力、個人魅力統統要在線。第一季推出了IOI，第二季更是捧紅了Wanna One。但節目也因投票造假風波備受爭議，讓人又愛又恨。

其他好看的韓國綜藝節目

《SNL Korea》（SNL 韓國版）

喜歡美式諷刺喜劇的朋友一定不要錯過韓版的《週六夜現場》。 《SNL Korea》每期都會邀請當紅韓星加盟，挑戰各種無厘頭短劇，尺度時而突破天際，笑點層層遞進。別看這些愛豆在舞台上一本正經，到了這節目裡全都放飛自我！

體能之巔：百人大挑戰

這檔節目可以說是硬蕊綜藝的天花板！來自各行各業的100位身體素質超強的選手——包括奧運選手、健美冠軍、特種兵、格鬥高手等——齊聚一堂，接受一系列高強度挑戰。

不僅拼肌肉、拼爆發力，更拼意志和策略。整季看下來，你只想感嘆一句：原來人類真的可以這麼強！

認識的哥哥

節目設定超有趣，每期都會有不同的明星「轉學」到哥哥學校，和一群「嘴賤」搞笑藝人上課、玩遊戲、聊天。

沒劇本，全靠即興反應，笑料一個接一個。尤其是當女團來參加時，不僅有唱跳現場，還有各種出圈名場面。如果你喜歡輕鬆搞笑的綜藝風格，那這部絕對能讓你「笑著追完」。

單身即地獄

想看戀綜又覺得太無聊？試試這部充滿「修羅場」的韓國戀愛真人秀。男女嘉賓在炎熱的荒島上邊“求生”邊“求愛”，但前提是不能透露自己的職業和年齡！直到最後，才揭曉每個人的真實身份，反轉頻出，讓人根本停不下來！

比起甜寵，更像是《欲罷不能》+《心動的信號》的結合體，節奏更緊湊，情緒更濃烈。

請照顧我的冰箱

每期都會邀請明星帶著自己家裡的冰箱上節目，節目組不事先看食材，廚師們要在限定時間內，靠冰箱裡的食材現場做菜。

不僅能看到頂級廚師如何“廢物利用”，還能發現原來明星私下也有這麼“接地氣”的一面。誰能想到，偶像家裡的冰箱和我們竟然差不多！

一日三餐

明星住進鄉下，一切靠自己──種菜、煮飯、餵雞，甚至捕魚！沒有快節奏的任務，也沒有強制性的劇本，有的只是柴米油鹽的煙火氣和安靜治癒的生活日常。

看著他們在田間地頭忙碌做飯，真的會有種「想辭職去種田」的衝動。如果你喜歡看《嚮往的生活》，那麼這部綜藝也一定適合你。

哪些網站可以觀賞韓國綜藝節目？

上面介紹了這麼多精彩又上頭的韓國綜藝節目，到底在哪裡看得到呢？下面這幾大平台，讓你輕鬆解鎖高清韓綜，隨時隨地追個夠！

1. Netflix

支持觀賞：《體能之巔：百人大挑戰》《單身即地獄》《惡魔的計畫》《塞壬：島嶼求生》《新世界》等

作為韓劇韓綜愛好者的首選平台，Netflix 上有許多高品質、原創韓綜，幾乎都配有中英文字幕，影片清晰度也非常高。而且全程無廣告，追劇體驗非常舒適。

2. Viki

支持觀賞：《認識的哥哥》《三時三餐》《尹食堂》《家有大夫》

Viki 是專門做亞洲影集和綜藝的平台，韓綜資源也非常豐富，尤其適合想看經典老綜藝的朋友。字幕支援多語言，還有很多熱心網友參與翻譯。平台有部分節目是免費的，但熱門或高畫質資源需要購買Viki Pass 會員。

3. TVING（韓國本地平台）

支持觀看：《SNL Korea》《換乘戀愛》《地球娛樂室》

TVING 是韓國本土的串流平台，許多韓綜都是TVING獨家首播。不過這個平台對海外用戶不是很友好，一般需要搭配VPN 才能訪問，部分內容沒有英文字幕。

4. YouTube（油管）

可看內容：官方短片、精彩片段、花絮、部分完整版節目

各大韓國電視台在YouTube上也會更新不少官方內容，例如花絮、精彩片段、採訪等，有些頻道還提供中英文字幕，適合輕鬆隨時刷一刷。

• KBS世界電視台：youtube.com/@KBSWorldTV
• MBCkpop 前往 MBCentertainment：youtube.com/@MBCkpop
• SBS NOW：youtube.com/@SBSNOW

5. KOCOWA（科科瓦）

推薦綜藝：《Running Man》《超人回來了》《我獨自生活》《兩天一夜》

KOCOWA 主打韓國三大台的熱門綜藝節目，更新速度快，有官方字幕，翻譯品質也比較高。不過目前平台主要在北美和南美地區開放，中國用戶也同樣需要使用VPN 才能存取。

最後的想法

韓國綜藝節目真的很上頭，無論是搞笑、真人秀、戀愛類，還是療癒慢綜藝，總有一款適合你！如果你已經種草了本文推薦的15個最好看、好評最多的韓國綜藝節目，那就快快刷起來吧！