ウェブサイトに登録したり、オンラインで買い物をしたり、ソーシャルメディアに投稿したりするたびに、個人情報の痕跡が残ります。これらの断片的な情報は、あなたの知らないうちに収集、共有、さらには販売される可能性があります。
このガイドでは、インターネット上の情報源から個人情報を削除する方法を具体的にご紹介します。使用していないアカウントの削除、ソーシャルメディアのプライバシー管理、Googleやデータブローカーへのデータ削除依頼など、個人情報の盗難やプライバシーリスクから身を守るための実践的な手順を学びます。
インターネットから個人情報を削除する8つの無料方法
1. 使用していないアカウントとメールを削除する
ショッピングサイト、古いサブスクリプション、無料トライアルのメールアドレスなど、あなたが保持している未使用のアカウントには、個人情報が含まれています。保持しているアカウントの数が増えるほど、詐欺師があなたのデータを悪用する機会が増えます。
たとえば、2022 年に OpenSea は電子メール データ侵害に遭い、700 万件を超えるユーザー アドレスが公開されましたが、その多くは長い間忘れられていたアカウントに関連付けられていました。
使用していないアカウントを積極的に整理し、不要になったコンテンツを削除することで、将来のデータ侵害に対する脆弱性を軽減できます。
- 古いアカウントを特定する：メールの受信トレイで確認メールやパスワードリセット通知を探してください。これらのメールは、忘れてしまったアカウントを見つけるのに役立ちます。
- データを削除または最小限に抑える：各プラットフォームにアクセスし、アカウントを完全に削除します。完全な削除が不可能な場合は、自宅住所、電話番号、支払い方法などの機密情報を削除してください。
- 不要なメールの購読を解除する:データが漏洩している古いニュースレターやメーリング リストを削除します。
- アプリの接続を確認： Google、Facebook、またはAppleのログイン情報に接続しているアプリを確認します。アンインストールする前に、不要な接続を解除して、隠れたデータ共有を減らしましょう。
上記の手順により、個人情報を削減し、盗難のリスクを軽減し、より安全なオンライン ID を構築できます。
2. ソーシャルメディアを管理し、オンラインでの共有を制限する
ソーシャルメディアは、オンラインデータ漏洩の最も一般的な発生源の一つです。アカウントを慎重にクリーンアップしたとしても、個人的な投稿、写真、共有情報から機密情報が漏洩する可能性があります。
このセクションでは、これらのプラットフォームを停止せずにソーシャル メディアのプライバシーを制御する方法に焦点を当てます。
ステップ1：ソーシャルメディアのプライバシー設定
Facebook、Instagram、LinkedIn、TikTok、X/Twitterなどのプラットフォームでプロフィールを「友達のみ」またはカスタムオーディエンスに設定できます。連絡先、生年月日、位置情報などの機密情報を非公開にできます。
ステップ2: 投稿内容を制限する
旅行の計画、自宅住所、財務情報の共有は避けてください。個人情報が漏洩する可能性のある古い投稿はアーカイブまたは削除してください。
ステップ3: サードパーティのアクセスを制御する
接続されているアプリを定期的に確認してください。不要な権限を取り消し、アプリが連絡先、位置情報、写真に不必要にアクセスするのをブロックします。
ステップ4: 位置情報の共有を管理する
自動チェックイン、ジオタグ、リアルタイムの位置情報共有を無効にしてください。位置情報のタグ付けは、場所を離れた後にのみ行ってください。
ソーシャルメディアアカウントを管理するということは、必ずしも使用をやめる必要はありません。重要なのは、意図的に共有を減らし、より多くの情報を保護することです。
3. Google検索から自分の情報を削除する
Googleで自分の名前を検索すると、電話番号、自宅住所、昔の写真などが表示されるので、驚くかもしれません。個人情報の盗難は、単純な検索で個人情報が見つかることから始まります。
このリスクを最小限に抑えるための重要なステップの 1 つは、Google 検索結果から機密情報を削除することです。
- まず自分の名前を Google で検索して、自分の詳細情報を公開している Web サイトを特定します。
- 個人情報、古いコンテンツ、フィッシングや詐欺に悪用される可能性のあるリンクを削除するには、Google の公式削除リクエスト フォームを使用します。
これによってインターネットからすべてのデータが消去されるわけではありませんが、データが見つかりにくくなり、サイバー犯罪者がデータを悪用するリスクが軽減されます。
4. Googleマップから画像を削除する
Googleマップはナビゲーションには最適ですが、意図せず個人情報が漏れてしまうこともあります。例えば、自宅のナンバープレート、防犯カメラ、さらには自分自身がストリートビュー画像に鮮明に映っていることに気づいた住宅所有者もいます。
- 物件情報や個人情報が表示されている場合は、Googleに永久にぼかしを依頼できます。「ストリートビュー」にアクセスし、「問題を報告」をクリックして、非表示にしたいエリアを選択してください。
- Google マップ > メニュー > 投稿 > 写真から個人的にアップロードした写真を確認し、意図した以上に多くの情報を共有している可能性のある写真を削除します。
- 他人があなたの物件や個人情報が写った写真をアップロードした場合は、確認のために報告することができます。
Google マップに表示される内容を制御することで、これらの画像を使用してあなたのプロフィールを作成する可能性のある見知らぬ人、泥棒、詐欺師の被害に遭う可能性を減らすことができます。
5. データブローカーおよびサードパーティのサイトからの削除をリクエストする
あなたの個人情報がインターネット上に流出する理由の一つは、データブローカーの存在です。これらの企業は情報を収集し、マーケティング担当者や広告主に転売します。
インターネットから情報を削除したい場合は、データ ブローカーに削除を依頼してください。
- ほとんどのデータブローカーは、記録を検索して削除をリクエストできるオプトアウトプロセスを提供しています。
- 時間を節約するために、 DeleteMe や Incogniなどのプライバシー サービスは、数十のブローカーにリクエストを自動的に送信し、データが再び表示されるかどうかを監視できます。
- 居住地に応じて、カリフォルニア州の CCPA やバージニア州の VCDPA などのプライバシー法により、データの削除を要求する権利が与えられます。
データブローカーに削除を依頼しても、元の公開記録は削除されません。検索エンジンや人物検索サイトで個人情報を見つけにくくなるだけです。
6. デバイス間のプライバシー設定を強化する
インターネットから個人情報を効果的に削除するには、すべてのデバイス間でデータがどのように共有されるかを制御することが重要です。以下のオプションはプライバシー保護に役立ちます。
1. ブラウザのプライバシー設定を調整する
ブラウザはユーザーのアクティビティを追跡し、サードパーティの Cookie によってユーザーのプロファイルが作成されます。
- ブラウザの「設定」→「プライバシーとセキュリティ」に移動します。
- サードパーティの Cookie をブロックするか、サイト間トラッキングをブロックするを有効にします。
- 「パーソナライズ広告」をオフにし、「Do Not Track」リクエストを有効にします。
2. 履歴、Cookie、キャッシュを消去する
- ブラウザの設定を開き、「閲覧履歴データを消去」に移動します。
- 「閲覧履歴」、「Cookie とサイトデータ」、「キャッシュされた画像とファイル」を選択します。
- 時間範囲として「全期間」を選択し、「データを消去」をクリックします。
続きを読む: ChromeでキャッシュとCookieをクリアする方法
3. 使用されていない拡張機能を確認して削除する
- ブラウザを開き、「拡張機能/アドオン」に移動します。
- インストールされているすべての拡張機能を確認します。
- 使用しない拡張機能や過剰な権限を要求する拡張機能を削除します。
4. アプリの権限を設定する
- 「設定」→「プライバシー」→「アプリと通知」→「権限」に進みます。
- 各アプリの位置情報、カメラ、マイク、連絡先、ストレージへのアクセスを確認します。
- アプリの機能に不要な権限を無効にします。
- 位置情報については、「常に」ではなく「アプリの使用中のみ」の使用を検討してください。
5. デバイスレベルのプライバシー機能を有効にする
OS レベルの設定により、アプリやサービスが不要なデータを共有するのを防ぎます。
- iOS：「設定」→「プライバシー」→「トラッキング」に移動し、「アプリによるトラッキングの要求を許可する」をオフにします。
- Android: 「設定」→「プライバシー」→「広告」に移動し、「広告のパーソナライズをオプトアウトする」を有効にします。
6. プライバシー強化ツールを使用する
VPN、追跡防止ソフトウェア、広告ブロッカーは追加の保護を提供し、オンライン追跡から個人情報を安全に保つのに役立ちます。
- すべてのデバイスに VPN をインストールします。
- 広告ブロッカーと追跡防止ソフトウェアを使用します。
- プライバシー重視のブラウザ (Brave、Firefox Focus など) を検討してください。
LightningX VPN は高度な暗号化を提供し、IP アドレスを非表示にすることで、オンライン アクティビティのプライバシーと安全性を確保します。
70 か国以上に 2,000 台以上のサーバーを配備し、高速、無制限の帯域幅、人気の高速サーバーへの無料アクセス、世界中のコンテンツへの安全なアクセスを提供します。
7. アイデンティティリスクを監視し、保護する
デバイス、アカウント、そして公開情報を保護していても、個人情報が漏洩する可能性は依然としてあります。IDリスクを積極的に監視し、予防することは、長期的なセキュリティを維持するための重要なステップです。
1. 個人情報に関するアラートを設定する
- Google アラートを使用して、名前、メールアドレス、電話番号、その他の機密情報を監視します。
- オンラインで名前やニックネームが変更された場合に通知を設定します。
- 通知を定期的に確認し、不正な露出を発見した場合は直ちに対処してください。
2. 信用報告書と金融口座を監視する
- 米国では、AnnualCreditReport.com を通じて毎年無料の信用レポートをリクエストできます。
- 銀行やクレジットカードの取引アラートを有効にして、異常なアクティビティを検出します。
3. 強力な認証方法を使用する
すべてのメール、ソーシャルメディア、金融機関のアカウントで2要素認証（2FA）を有効にしてください。また、パスワードマネージャーに保存されている、一意かつ複雑なパスワードを使用してください。
4. ブローカーサイトでのデータ漏洩を追跡する
人気のあるデータ仲介ウェブサイトで定期的に個人データを検索してください。新しい情報が見つかった場合は、再度オプトアウトリクエストを送信してください。
5. フィッシングと詐欺を理解する
フィッシングメール、詐欺テキストメッセージ、詐欺電話を識別してください。不明なソースからのリンクをクリックしたり、信頼性を確認せずに個人情報を共有したりしないでください。
続きを読む: 最新のWhatsApp詐欺8選とその回避方法
8. 永続的なデータについては専門家の助けを求める
上記の手順をすべて実行しても、個人情報の一部がオンライン上に残っている可能性があります。専門のサービスに依頼することで、頑固なデータを削除し、プライバシーを長期的に保護することができます。
- 残存するデータを特定する： Google、Bing、その他の主要データブローカーウェブサイトで、自分の名前、メールアドレス、電話番号を検索します。機密情報がまだ表示されているソースがあれば、リストを作成します。
- 信頼できるデータ削除サービスを選びましょう。DeleteMe、Aura、OneRepといったプロのプライバシー管理会社は、個人情報の削除を専門としています。これらの企業は、データブローカーに削除リクエストを継続的に送信し、データの再発を監視しています。
- 詳細な指示を提供する： URL、スクリーンショットなど、データソースのリストをサービスに提供してください。削除したい個人情報を指定し、結果についてフォローアップしてください。
インターネットから自分の情報を削除する必要があるのはなぜですか?
この記事がインターネットから個人情報を削除する方法についてのガイダンスを提供している理由は、次のとおりです。
- オンライン上のあらゆる場所に痕跡を残します。ウェブサイトに登録したり、ソーシャルメディアに投稿したり、オンラインで買い物をしたりするたびに、個人情報が残されます。これらの痕跡は、あなたの知らないうちに収集、共有、さらには販売される可能性があります。
- スパムや個人情報窃盗のリスク：迷惑なマーケティング電話やスパムメール、さらには個人情報窃盗の被害に遭う可能性があります。自宅住所や生年月日など、一見無害に見える情報でさえ、詐欺師に悪用される可能性があります。
- 古くなったコンテンツの再表示：何年も前に共有された投稿、写真、情報が予期せず再び表示されることがあります。これは、就職活動、人間関係、あるいはあなたの社会的イメージに影響を与える可能性があります。
- プライバシーの保護:インターネットから個人情報を削除する手順を踏むことで、詐欺のリスクを軽減し、長期的なオンライン プライバシーを維持できます。
インターネットから情報を削除する方法に関するよくある質問
1. インターネットから自分の情報を削除することは可能ですか？
はい。使用していないアカウントを削除したり、ソーシャルメディアのプライバシーを管理したり、Googleやデータブローカーに情報の削除をリクエストしたり、デバイスのプライバシー設定を強化したりすることで、個人情報を保護することができます。
2. データを完全に削除するにはどうすればよいですか?
データを完全に削除するには、古いアカウントを閉鎖し、機密情報を削除し、検索エンジンとデータ ブローカーに削除リクエストを送信し、オンラインでの存在を監視します。
あるいは、専門的なデータ削除サービスを使用して、頑固な情報を完全に削除し、長期にわたって監視することもできます。
3. Google は検索結果を販売しますか?
Google は検索結果を販売することはありません。ただし、ウェブサイトから公開されている情報を検索結果に表示する場合があります。これらの情報はインデックス化され、誰でもアクセスできる可能性があります。
